Khi mang bầu thiếu ngủ có tác động đến thai nhi

 Hầu hết mọi người đều biết, giấc ngủ của bà bầu không tác động đến giấc ngủ của thai nhi và ngược lại, có nghĩa là dù mẹ đang thức thì em bé trong bụng vẫn có thể ngủ bình thường. Mặc dù vậy, nếu bà bầu thiếu ngủ thì chắc chắn sẽ tác động xấu đến thai nhi.

Khi có bầu thiếu ngủ có tác động đến thai nhi

bà bầu thiếu ngủ tác động đến sự phát triển những chức năng của bé

mẹ bầu có thể yên tâm là cho dù mẹ đang ngủ hay thức thì sẽ không ảnh hưởng đến giấc ngủ của em bé bên trong bụng, bé vẫn có thể ngủ hoặc thức theo giờ giấc bình thường của riêng mình. Không ai có thể giảng giải được lý do tại sao giấc ngủ của em bé lại độc lập hoàn toàn với chu kỳ ngủ của mẹ. Những nhà khoa học cũng không thể khẳng định chắc chắn liệu âm thanh từ bên ngoài có tác động đến giấc ngủ của thai nhi hay không, nhưng họ tin rằng có thể các lớp da, cơ & nước ối của người mẹ mảng nào tạo nên được một không gian cách âm với thế giới bên ngoài. Tuy nhiên, 1 điều có thể chắc chắn là khi người mẹ không ngủ ngon thì thai nhi cũng sẽ khó có thể thoải mái. Những tiếng động lớn bên ngoài hay những chuyển động đột ngột của mẹ có thể đánh thức em bé bên trong bụng và người mẹ có thể cảm nhận rõ điều này qua các lần đạp của bé.

Dù bà bầu ngủ hay thức thì thai nhi vẫn có thể ngủ hay thức theo giờ giấc bình thường của riêng mình.

các nghiên cứu đã chứng tỏ rằng sức khỏe của em bé có nguy cơ bị tác động nếu người mẹ thiếu ngủ kéo dài, trầm trọng; tác động nhiều nhất là sự phát triển những chức năng của bé. Việc thiếu ngủ cũng khiến mẹ bầu bứt rứt, không tỉnh táo, dễ rơi vào trạng thái ngủ gật khi lái xe, dễ bị kiệt sức hoặc vấp ngã khi đi lại, chắc chắn ảnh hưởng không nhỏ tới em bé. Những nghiên cứu cũng đã chỉ ra, những phụ nữ ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày bên trong những tháng cuối của thai kì có khả năng khó sinh, và quá trình sinh nở cũng diễn ra lâu hơn so với những phụ nữ được ngủ nhiều hơn 7 tiếng mỗi ngày.

phụ nữ có thai cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, 30 phút mỗi buổi trưa

Nếu muốn con sinh ra khỏe mạnh thì phụ nữ mang thai nên duy trì thói quen ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Khi có thai, có thể mẹ sẽ buồn ngủ nhiều hơn, nhưng tốt nhất nên dành nhiều thời gian ngủ vào ban đêm. Tránh tình trạng thức đêm ngủ ngày. Mặc dù, ban ngày dù công việc có bận rộn thế nào, mẹ bầu cũng vẫn nên dành ra khoảng 30 phút đến 1 tiếng để ngủ trưa. Tốt nhất sau khi ăn, nên đi lại nhẹ nhàng, sau đó nằm nghỉ 1 chút.

Để có thể ngủ ngon, mẹ nên duy trì thời gian biểu hàng ngày & cố gắng tuân thủ thời gian một cách nghiêm túc để có nhịp đồng hồ sinh học ổn định. Giữ tinh thần thoải mái trước khi ngủ cũng sẽ giúp phụ nữ có thai có được giấc ngủ ngon. Đặc biệt, không cần làm những việc nặng và căng thẳng trước khi ngủ. Tuần thứ 12 của thời kì mang thai là thời điểm quan trọng vì đây là giai đoạn trẻ bắt đầu hình thành các cơ quan, phụ nữ mang thai nên tuân thủ giờ giấc để tránh dẫn đến tình trạng trẻ bị rối loạn nội tiết, tác động đến quá trình trao đổi chất. Dậy sớm đi bộ thư giãn hàng ngày hoặc đi dạo hít thở không khí trong lành trước khi ngủ khoảng 1- 2 giờ sẽ giúp bà bầu xóa tan nhức nhối & có được một giấc ngủ ngon.

Nếu mẹ bầu có những băn khoăn thắc mắc về các dịch vụ xét nghiệm trước sinh như xét nghiệm triple test và xét nghiệm double test là gì vui lòng liên hệ ngay với trung tâm xét nghiệm sàng lọc trước sinh gentis để được tư vấn kĩ hơn nhé ! Hotline: 18002010.