Các thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu

 Khi mẹ bầu muốn nâng cao sức đề kháng phòng ngừa bệnh tật cho mình và bé đừng quên bổ sung những dưỡng chất dưới đây. 

Các thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu

Thực phẩm giàu kẽm 

Khi mẹ bầu ăn những thực phẩm giàu kẽm đóng vai trò đặc biệt đối với hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp tăng cường chức năng của các tế bào bạch cầu, ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn vào cơ thể. Khi mẹ bầu ăn thực phamre nhiều kẽm sẽ giảm chứng rụng tóc, gãy móng tay, tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm như cảm cúm, sốt, phát ban…   xét nghiệm nipt ở đâu uy tín ?

Những thực phẩm giàu kẽm mẹ bầu nên bổ sung là: Hàu, sò, thịt bò, thịt lợn nạc, trứng gà, củ cải, các loại đậu, đỗ, rau muống tốt cho mẹ và thai nhi.  

Thực phẩm giàu Omega-3  

Trong quá trình mang thai nếu mẹ bầu thường xuyên ăn nhiều thực phẩm giàu  omega 3 sẽ rất tốt cho trí não và hệ tuần hoàn. Ngoài ra, Omega-3 còn giúp nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể cho mẹ bầu phát triển toàn diện thể chất và tinh thần.  

  Thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu   

Khi mẹ bầu ăn nhiều thực phẩm omega 3 sẽ ngăn ngừa những bệnh như cao huyết áp, đái tháo đường, sinh con non, sinh con nhẹ cân và trầm cảm sau sinh. Những thực phẩm giàu Omega-3 bao gồm: các loại cá biển, dầu cá, quả óc chó, hạnh nhân, đậu nành…mẹ bầu đừng quên bổ sung nhé!  

Thực phẩm giàu vitamin C  

Khi mang thai mẹ bầu muốn nâng cao sức đề kháng của cơ  thể là cách tốt nhất để phòng tránh bệnh tật, như cảm cúm, nhiễm khuẩn khi thời tiết chuyển mùa. Những thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi, dứa, ổi,…giúp tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu và tốt cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.  

  Những thực phẩm tăng đề kháng cho mẹ bầu    

Thực phẩm giàu vitamin A  

Khi mang thai mẹ bầu không thể thiếu chất Vitamin A có vai trò quan trọng với chức năng thị giác, giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho mẹ bầu. Khi cơ thể mẹ bầu thiếu vitamin A sẽ làm cơ thể giảm sức đề kháng với bệnh tật, dễ bị nhiễm trùng uốn ván, lao, sởi tốt cho cả mẹ và bé.  

Những thực phẩm giàu Vitamin A như: Cà rốt, cà chua, bí ngô, mơ, xoài… hoặc rau cải xanh, súp lơ… 

Đọc thêm: xét nghiệm triple test là gì ?   hội chứng edwards có nguy hiểm như thế nào ?

Nguyên do mang thai lần 2 thường mệt mỏi hơn lần đầu

 Hầu hết các bà bầu khi mang thai con thứ hai đều cảm thấy mệt mỏi hơn mang thai lần đầu rất nhiều. Cùng xét nghiệm sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu ngay trong bài viết sau nhé !

Lý do mang thai lần 2 thường mệt mỏi hơn lần đầu

Gia đình không quan tâm, lo lắng nhiều như lần mang thai đầu tiên

Khi mang thai lần thứ hai, nhiều bà bầu tâm sự rằng họ không nhận được nhiều sự quan tâm của người nhà như lần đầu. Bởi vì mọi người cho rằng bà bầu đã có kinh nghiệm từ lần mang thai trước nên cần biết sẽ phải làm gì, ăn gì, chú ý những gì nên không hỏi han và chăm sóc chu đáo, ân cần như lần đầu tiên. Bà bầu lúc này cũng không quá được ưu tiên và vẫn phải làm mọi công việc như bình thường. Do đó họ sẽ có cảm giác mệt mỏi hơn.

 

Thể lực kém hơn

Mỗi lần sinh con là mỗi lần người mẹ mất rất nhiều sức lực. Do đó họ cần nhiều thời gian để hồi phục sau sinh. Lần mang thai thứ hai, tuổi tác của họ nhiều hơn, thể lực cũng kém hơn sau lần sinh đầu nên dễ có cảm giác mệt mỏi hơn.

Mẹ bầu nên chú ý vận động phù hợp với từng giai đoạn mang thai, chú ý ăn uống và nghỉ ngơi đúng cách để tránh tình trạng mất sức, mệt mỏi.

 

 

Vẫn phải chăm lo cho đứa con đầu

Cho dù đang mang thai đứa con thứ hai, mẹ bầu vẫn còn trách nhiệm phải chăm sóc cho đứa con đầu lòng. Bên cạnh đó mẹ bầu phải tìm cách nói cho đứa trẻ biết về sự tồn tại của em bé trong bụng, về việc đứa con đầu sẽ phải chia sẻ bố mẹ với em sau khi chào đời. Những công việc này tốn khá nhiều thời gian và sức lực. Cộng với những áp lực của cuộc sống hàng ngày, bà bầu sẽ thấy mệt mỏi hơn rất nhiều.

Đọc thêm: sàng lọc trước sinh là gì ? bảng giá sàng lọc trước sinh nipt tại gentis ?

Tại sao phụ nữ có eo nhỏ hông to sinh con thông minh

 Có thể bạn không biết rằng chỉ số IQ của người con có liên quan mật thiết đến vóc dáng của người mẹ. Cùng xét nghiệm sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu nhé!

Vì sao phụ nữ có eo nhỏ hông to sinh con thông minh

Nhiều người từng nói rằng: "Các bà mẹ thông minh dễ sinh ra những đứa trẻ thông minh." Trên thực tế, ngoài trí tuệ, vóc dáng của người mẹ cũng có ảnh hưởng đến IQ của con cái ở một mức độ nhất định.

Theo các nghiên cứu, phụ nữ có hông lớn, eo nhỏ thường sinh ra con thông minh hơn. Tỷ lệ eo, hông của những phụ nữ này thường đạt 0,6-0,7. Do đó, có ý kiến ​​cho rằng phụ nữ đang có kế hoạch mang thai cũng cần chú ý đến việc duy trì "tỷ lệ vàng" này. Vóc dáng người mẹ càng gần với con số trên, đứa trẻ được sinh ra càng thông minh, tài giỏi.

Vì sao những phụ nữ có eo nhỏ, hông to thường sinh con thông minh hơn người?

Lượng axit béo omega-3 trong cơ thể mẹ

Phụ nữ có hình đồng hồ cát với hông lớn và vòng eo nhỏ và mỡ tích tụ nhiều hơn ở hông và đùi, trong khi phụ nữ có thân hình quả táo và hình quả lê có xu hướng tích tụ mỡ ở eo.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chất béo được lưu trữ ở hông và đùi chủ yếu là axit béo omega-3, trong khi chất béo được lưu trữ ở bụng chủ yếu là axit béo omega-6. Đây là 2 loại chất béo khác nhau và công dụng của chúng hoàn toàn khác nhau.

Axit béo omega-3 có thể thúc đẩy hiệu quả sự phát triển của các dây thần kinh não của thai nhi, góp phần thúc đẩy phát triển trí tuệ ở trẻ nhỏ. Trong khi đó, axit béo omega-6 không phù hợp cho sự phát triển não bộ của thai nhi. sàng lọc trước sinh là gì ?

Sữa mẹ

Nhà dịch tễ học của Đại học Pittsburgh, Mỹ Will Lassek (Will Lassek) đã đề cập trong một bài báo rằng cơ thể người phụ nữ có hông rộng và đùi đầy đặn chứa nhiều axit béo omega-3. Lượng dưỡng chất này có thể được truyền qua em bé thông qua việc bé bú mẹ. Điều này giúp thúc đẩy sự phát triển não bộ ở trẻ. 

Giáo sư David Bainbridge, một nhà sinh vật học tại Đại học Cambridge, đã từng đưa ra quan điểm tương tự trong một cuốn sách được xuất bản.

Đọc thêm: Bảng giá xét nghiệm nipt tại gentis

Người mang thai cần làm gì để ngăn ngừa nhỏ bị vàng da sau sinh

 Mẹ chỉ cần làm theo một vài việc đơn giản dưới đây là đã có thể ngăn chặn nguy cơ trẻ bị vàng da sau sinh. Cùng xét nghiệm sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé !

mẹ bầu cần làm gì để ngăn ngừa nhỏ bị vàng da sau sinh

Bệnh vàng da ở trẻ sơ sinh là gì?

Về mặt y học, vàng da xảy ra ở trẻ em dưới một tháng tuổi được gọi là "vàng da sơ sinh". Vàng da là 1 tình trạng đặc trưng bởi sự chuyển hóa bilirubin bất thường ở trẻ sơ sinh, dẫn đến tăng nồng độ bilirubin bên trong máu khiến da của trẻ có màu vàng. Vàng da sơ sinh có thể được chia thành vàng da sinh lý & vàng da bệnh lý.

Vàng da sinh lý thường xuất hiện bên trong vòng 2-3 ngày sau khi sinh và sẽ giảm dần bên trong vòng 7-10 ngày sau đó. Với trẻ sinh non thì vàng da có thể biến mất chậm nhất không quá 3 tuần. Vàng da xuất hiện trong vòng 2 tuần ở trẻ sinh đủ tháng và trẻ sinh non 4 tuần, mức độ ngày càng nặng thêm hoặc tái phát đều là vàng da bệnh lý.

Ngay khi trẻ bị vàng da, cha mẹ cần theo dõi sát sao tình trạng vàng da của trẻ nhỏ nhất là một tuần, lâu nhất là 3 hoặc 4 tuần và chăm sóc cẩn thận.

Cần làm gì để ngăn ngừa vàng da sau sinh?

Để phòng ngừa bệnh vàng da cho trẻ sơ sinh ngay từ nguồn gốc càng sớm càng tốt, người ta khuyến cáo phụ nữ trước và sau khi có thai cần lưu ý các điều sau.

Phụ nữ trong thai kì và cho con bú cần thực hiện tốt việc chăm sóc sức khỏe

các bệnh lý của phụ nữ khi mang thai, đặc biệt là nhiễm virus bên trong 3 tháng đầu có tác động rất nhiều đến thai nhi. Để phòng tránh bệnh vàng da sơ sinh, người mang thai và cho con bú nên quan tâm đến sức khỏe của trẻ như ăn nhạt nhất có thể, đồng thời chú ý bổ sung đầy đủ những vi chất, ăn một số loại rau quả tươi một cách hợp lý, sau đó giữ tâm trạng vui vẻ. xét nghiệm double test và những điều mẹ bầu cần biết !

Ngăn ngừa nhiễm trùng sau khi sinh

Sau khi trẻ chào đời, sức đề kháng tương đối yếu, dễ ốm vặt, cha mẹ cần cảnh giác với việc trẻ có thể bị vàng da bệnh lý. Bởi hầu hết vàng da bệnh lý là do nhiễm trùng nặng, bệnh chuyển hóa, viêm phổi sơ sinh…. Nên cho trẻ sơ sinh sau sinh mặc quần áo theo sự thay đổi nhiệt độ để kịp thời tránh trẻ bị viêm đường hô hấp, chú ý tư thế ngủ của trẻ sau khi bú để giảm tình trạng trẻ bị trớ, ho, tránh gây nên ngạt thở cho trẻ sơ sinh.

Chăm sóc trẻ bị bệnh vàng da như thế nào?

Bệnh vàng da xảy ra ở trẻ sơ sinh nếu ở mức độ nhẹ thì nhìn chung sẽ không tác động nhiều đến sức khỏe của trẻ. Mặc dù vậy, nếu nghiêm trọng có thể gây nên tổn thương hệ thần kinh & nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy, việc chăm sóc trẻ sơ sinh vàng da thực sự rất quan trọng.

- Nếu trẻ bị vàng da nhẹ sau khi sinh, cha mẹ nên chú ý theo dõi biểu hiện và thời gian vàng da của trẻ hàng ngày, cũng như tình trạng sữa, phân, tinh thần của trẻ. Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ có thể tập cho trẻ các động tác sờ nắn đơn giản để thúc đẩy nhu động ruột & đại tiện. Nếu bạn quan sát tình trạng vàng da của trẻ & nhận thấy trẻ có các biểu hiện bất thường như co giật, đi ngoài phân trắng… thì nên đưa trẻ đi khám càng sớm càng tốt.

- Tình trạng vàng da của trẻ nghiêm trọng hơn, đó là vàng da bệnh lý. Trẻ có thể cần tiếp xúc với ánh sáng xanh cấp tính & sử dụng thuốc. Điều cha mẹ cần làm là tích cực hợp tác với bác sĩ, sau đó quan sát tình trạng của trẻ liên tục.

Đọc thêm: sàng lọc trước sinh là gì ?

Mang thai làm những việc này thai dễ chết lưu trong bụng

 6 thói quen dưới đây làm cho cho thai nhi của bạn chậm lớn, dễ tạo nên dị tật bẩm sinh, thậm chí chết lưu. Cùng dịch vụ sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu bài viết sau đây nhé những mẹ !

mang thai làm những việc này thai dễ chết lưu bên trong bụng

Tắm nước nóng quá mức

Khi có bầu phụ nữ mang thai nên tránh tắm nước nóng quá mức, hoặc thường xuyên ngâm mình với nhiệt độ quá cao, xông hơi massager trong phòng tắm hơi hoặc bồn tắm. Bởi điều này tuy có thể giúp chị em thư giãn nhưng không hề tốt cho thai nhi trong bụng. Vì sao là nước nóng có thể gây nên ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu trong bụng làm cho cho em bé gặp biến chứng nghiêm trọng với não và tủy sống.

Ẳn quá nhiều đường

bên trong khi mang thai người mang thai thường xuyên ăn ngọt có thể giảm căng thẳng, stress hiệu quả. Nhưng theo 1 nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bà mẹ tiêu thụ quá nhiều đường bên trong thời gian có thai sẽ có thể làm cho em bé mắc các vấn đề về kỹ năng học tập & ghi nhớ sau khi chào đời. Chính vì vậy, bà bầu nên hạn chế ăn đường và các thực phẩm ngọt, có chứa đường.

mẹ bầu không nên ăn nhiều đồ ngọt lười vận động

Cáu giận, la hét

bên trong khi mang thai mẹ bầu nên giữ tâm trạng vui vẻ lạc quan. Nếu mẹ thường xuyên cáu giận, la hét dễ gây nên ra lo lắng, trầm cảm & có thể tác động đến thai nhi, đặc biệt là hệ thống miễn dịch và não của bé.Ngoài ra, khi mẹ thường xuyên la mắng sẽ khiến cho não bộ căng thẳng tạo khó ngủ.

phụ nữ có thai khóc lóc, buồn tủi

Khi có bầu tâm trạng của người mang thai dễ bị xúc động, hay buồn tủi, dễ khóc. Mặc dù vậy, nếu điều này diễn ra quá nhiều sẽ khiến cho những hormone biến đổi làm ảnh hưởng tới tâm trạng của thai nhi trong bụng mẹ. Một bà mẹ hay khóc, dễ buồn tủi sinh con sẽ dễ bị còi cọc, tính tình không nhanh nhẹn hoạt bát & khó nuôi hơn rất nhiều.

Lười vận động, ăn quá nhiều

bên trong khi có thai phụ nữ mang thai nên giữ mức tăng cân phù hợp với thể trạng cơ thể. Trung bìn 1 sản phụ nên tăng từ 8-12kg là phù hợp. Nếu phụ nữ mang thai tăng cân quá mức khi mang thai có thể dẫn đến các biến chứng khi sinh, mẹ và bé dễ gặp vấn đề về bệnh tiểu đường vô cùng nguy hiểm cho mẹ & bé. Nếu phụ nữ mang thai vừa ăn quá nhiều lại lười vận động càng nguy hiểm cho thai nhi.

Uống quá nhiều caffeine

bên trong khi có bầu mẹ bầu nên tránh xa đồ uống kích thích. Đặc biệt là món cà phê, bởi khi uống cà phê, bạn nên nhớ rằng caffeine đi qua nhau thai và đi vào máu của em nhỏ. Việc tiêu thụ quá nhiều caffeine hàng ngày cũng có thể tác động tiêu cực đến thai nhi. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho biệt 1 người phụ nữ uống quá nhiều cà phê có thể gây nên nguy cơ thai chết lưu cao.

Đọc thêm: sàng lọc trước sinh là gì ? sàng lọc trước sinh khi nào chính xác nhất

4 Cách giúp tạm biệt chứng ợ chua trong khi có thai

 Chứng ợ chua khi có thai là một trong số những vấn đề làm mẹ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Cùng sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây.

4 Mẹo giúp tạm biệt ợ chua khi có thai

Chứng ợ chua là vấn đề nhiều mẹ phải đối mặt khi có bầu. Hầu hết các triệu chứng ợ chua bắt đầu xuất hiện từ khoảng tháng thứ ba của thời kỳ mang thai. Sau đó, mẹ bầu sẽ bị ợ chua nặng hơn thậm chí phải chịu đựng vấn đề này bên trong suốt thai kì.

một số người cao tuổi thường nói: "Nếu bạn bị ợ chua có nghĩa là em nhỏ của bạn đang mọc tóc. Chứng ợ nóng của bạn càng nghiêm trọng thì tóc của trẻ càng dày và đen". Điều này có phải là sự thật hay không?

Nguyên nhân của chứng ợ chua

Thực tế, "ợ chua" không phải ở tim mà liên quan đến dạ dày của bạn. Khi người mang thai có bầu, sự bài tiết progesterone sẽ tăng lên khi bị ảnh hưởng bởi nội tiết tố, đồng thời progesterone sẽ làm giảm tần suất nhu động trong đường tiêu hóa của phụ nữ mang thai.

Bằng cách này, thức ăn và axit dịch vị trong dạ dày của phụ nữ mang thai sẽ lưu lại lâu trong dạ dày, cuối cùng tạo nên ra hiện tượng trào ngược dạ dày.

Hơn nữa, khi thai nhi lớn lên, tử cung sẽ chèn ép dạ dày, đồng thời cũng khiến phụ nữ có thai bị trào ngược dạ dày, dẫn đến ợ chua. Do đó, việc phụ nữ có thai ợ chua không liên quan gì đến việc thai nhi mọc tóc dài.

Cách giảm chứng ợ chua

một. Ẳn ít thức ăn có tính axit và kích thích

Thực phẩm có tính axit, cay và kích thích sẽ kích thích niêm mạc thực quản làm cho tình trạng ợ chua của người mang thai trở nên trầm trọng hơn.

Đồng thời, đồ uống có chứa caffeine hoặc trà đặc sẽ làm giảm sức căng của những cơ trơn trong đường tiêu hóa của phụ nữ có thai & uống những đồ uống này cũng khiến triệu chứng ợ chua của mẹ bầu trở nên trầm trọng hơn.

2. Ẳn nhiều bữa bé

Khi có quá nhiều thức ăn trong dạ dày, áp lực bên trong dạ dày của mẹ bầu sẽ tăng lên, gây nên ra cảm giác nóng rát ở dạ dày. Và phụ nữ mang càng ăn nhiều càng dễ gây nên trào ngược dạ dày.

Vì vậy, khi có bầu phụ nữ mang thai nên duy trì chế độ ăn nhiều bữa nhỏ và thường xuyên. Nhai chậm bên trong khi ăn cũng có thể giúp giảm các triệu chứng ợ chua! xét nghiệm double test là gì ?

ba. Không nằm ngay sau bữa ăn

1 số phụ nữ mang thai nằm nghỉ ngơi ngay sau khi ăn nhưng việc nằm ngay sau bữa ăn cũng sẽ làm tăng áp lực dạ dày của bà bầu.

Sau khi ăn xong, người mang thai nên đi lại hoặc đứng một lúc để thức ăn đi qua ruột nhanh & trơn tru hơn, tạo không gian cho nhu động ruột và thời gian tiêu hóa, giúp bà bầu không bị ợ chua sau bữa ăn.

4. Uống 1 ly sữa trước bữa ăn

Trên thực tế, bà bầu uống một cốc sữa bé trước bữa ăn cũng có thể làm giảm triệu chứng ợ chua rất hiệu quả. Vì những sản phẩm từ sữa sẽ gây thành một lớp màng bảo vệ thành dạ dày của phụ nữ có thai nên cảm giác nóng rát bên trong bụng có thể thuyên giảm.

Ngoài việc uống sữa, người mang thai giảm ợ chua bằng cách ăn một ít kem ít béo. Mặc dù vậy, kem quá lạnh sẽ kích thích tử cung & gây nên co bóp nên người mang thai chú ý đừng ăn quá nhiều kem nhé.

Ợ chua là hiện tượng sinh lý bình thường của người mang thai khi có thai, phụ nữ có thai đừng quá lo lắng. Với các mẹo bé trên đây, bạn có thể giảm bớt triệu chứng ợ chua hiệu quả.

Đọc thêm : bảng giá xét nghiệm nipt tại gentis

 Rách âm đạo trong quá trình sinh nở là hiện tượng xảy ra phổ biến ở 90% phụ nữ. Trên thực tế, những vết rách không gây hại chiếm đến 99% trường hợp. Đa phần các vết rách này sẽ tự lành và không gây ra biến chứng nguy hiểm cho sản phụ sau sinh.

Trong quá trình chuyển dạ, đầu em bé chúc xuống và di chuyển xuống đáy chậu. Vùng da đáy chậu (vùng giữa âm đạo và hậu môn) rất mỏng và sẽ bị kéo giãn do lực em bé chúc xuống. Khi đầu em bé lọt ra ngoài, âm đạo người mẹ phải phồng và kéo giãn hết cỡ để tạo điều kiện cho em bé chào đời. Và khi đó người mẹ bị rách âm đạo là điều hiển nhiên. Cùng xét nghiệm sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu nhé !

Cách để tránh bị rách âm đạo khi sinh con

Một số nguyên nhân sau cũng gây ra tình trạng rách âm đạo:

– Thai nhi quá to

– Thai nhi ngôi mông

– Mẹ bầu tăng cân quá nhiều trong thai kỳ

– Sinh con lần đầu

Các loại rách âm đạo

Rách âm đạo được chia thành bốn cấp độ. Phổ biến nhất là rách âm đạo cấp độ 1 và 2. Rách âm đạo cấp độ 1 là vùng da bị rách rất nhỏ và không cần hoặc chỉ cần khâu vài mũi. Các vết rách âm đạo cấp độ 2 sẽ nhỉnh hơn so với cấp độ 1 và phải khâu nhiều hơn.

Rách âm đạo nghiêm trọng rất hiếm khi xảy ra, chỉ chiếm khoảng 1% và thường là do biến chứng từ rạch tầng sinh môn.

Rách âm đạo cấp độ 3 là vết rách ở vùng da âm đạo, vùng da đáy chậu và các cơ xung quanh hậu môn. Rách âm đạo cấp độ 4 là vết rách giống cấp độ 3 nhưng mở rộng đến các mô xung quanh hậu môn. Cả hai đều ảnh hưởng đến chức năng đáy chậu và hậu môn.

Cách tránh bị rách âm đạo khi sinh

1. Chuẩn bị tốt nhất cho quá trình chuyển dạ: Khi mang thai, mẹ bầu nên tránh việc ngồi lỳ một chỗ mà không vận động. Có thể tham khảo một số bài tập nhẹ nhàng cho phụ nữ mang thai. Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, tăng độ đàn hồi của da, tăng lưu lượng máu truyền đến đáy chậu và âm đạo cũng giúp cải thiện các mô cơ khỏe mạnh hơn.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn uống đủ chất, đặc biệt uống nhiều nước cũng giúp tăng độ đàn hồi của da và làm săn chắc các cơ. Đặc biệt khi mang thai, mẹ bầu nên bổ sung các chất béo có lợi (omega-3) có trong cá, hạt chia, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt bí…. Những thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gia cầm cũng là nguồn bổ sung omega-3 quý giá. Ngoài ra không thể thiếu rau xanh để cung cấp đủ vitamin E, vitamin C và kẽm. Các vitamin và khoáng chất có lợi này sẽ giúp mẹ bầu hồi phục nhanh hơn sau khi lâm bồn.

2. Các bài tập khung xương chậu: Các bài tập khung xương chậu hay còn gọi là bài tập Kegel giúp tăng cường các cơ xung quanh xương chậu. Các bài tập này sẽ phát huy tác dụng khi mẹ bầu chuyển dạ và sinh nở, giúp mẹ sinh dễ dàng hơn và hạn chế tối đa tình trạng bị rách âm đạo.

Các bài tập khung xương chậu hay còn gọi là bài tập Kegel giúp tăng cường các cơ xung quanh xương chậu

3. Sinh con dưới nước: Mặc dù không có bất cứ nghiên cứu nào chứng minh mẹ bầu sinh con dưới nước sẽ không bị rách âm đạo như mẹ bầu sinh ở bệnh viện. Tuy vậy, ở các nước phương Tây, rất nhiều mẹ bầu đã áp dụng phương pháp này và khẳng định rằng việc sinh con dưới nước giúp họ bớt đau khi sinh con. Nước ấm cũng giúp làm mềm các mô cơ xung quanh khung chậu và giảm cảm giác đau buốt khi đầu em bé chui ra.

4. Lựa chọn tư thế sinh con phù hợp: Tư thế rặn đẻ và sinh con ảnh hưởng rất lớn đến khả năng mẹ bị rách âm đạo. Tư thế nằm ngửa, hoặc hơi ngửa với hai chân dạng rộng là tư thế dễ khiến mẹ bị rách âm đạo nhiều nhất vì toàn bộ trọng lượng dồn vào đáy chậu và đáy chậu khó mở rộng ở tư thế này.

Mẹ nên chọn tư thế ngồi, quỳ hoặc hơi cúi người về phía trước hoặc nằm nghiêng sẽ giảm được nguy cơ rách âm đạo.

5. Chỉ rặn khi có hiệu lệnh từ bác sĩ: Khi âm đạo chưa mở hết, đầu em bé chúc xuống rất mạnh xuống khung chậu, lúc này mẹ sẽ rất muốn rặn, và rất khó để kìm cơn rặn lại. Nhưng nếu rặn ngay mà chưa có lệnh từ bác sĩ, mẹ bầu sẽ càng tăng nguy cơ bị rách âm đạo trầm trọng hơn. Hãy tập thở và giữ bình tĩnh để kìm cơn rặn lại.

6. Massage đáy chậu: Việc này giúp mẹ bầu thoải mái, lưu thông mạch máu, vừa khiến mẹ quen hơn với cơ thể nhiều thay đổi của mình, từ đó tự tin hơn khi chuyển dạ và sinh nở.

7. Lựa chọn cơ sở y tế bệnh viện chuyên khoa uy tín: Việc lựa chọn sinh ở các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín với đội ngũ y bác sỹ có kinh nghiệm sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bị rách âm đạo.

ĐỌc thêm: sàng lọc trước sinh là gì ? bảng giá xét nghiệm nipt tại gentis ?

Năm thời điểm thai nhi nghịch ngợm nhất và cần trò chuyện với con

 Tương tác với thai nhi đúng lúc, đúng thời điểm sẽ giúp con phát triển trí thông minh hiệu quả nhất. Dưới đây là 5 thời điểm vàng, bố mẹ nên tham khảo cùng sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu ngay nhé !.

5 thời điểm thai nhi nghịch nhất và cần nói chuyện với con

1. Sau khi ăn

Sau khi ăn là thời điểm thai nhi có nhiều chuyển động thường xuyên trong bụng mẹ. Nguyên nhân, sau khi ăn xong lượng đường bên trong máu của mẹ sẽ tăng lên. Thế nhưng, nếu mẹ không cảm nhận được thai nhi đạp, mẹ có thể làm tăng lượng đường trong cơ thể bằng 1 cốc nước ép trái cây. Lưu ý, không nên uống nước ngọt có gas, hoa quả đóng hộp vì chứa nhiều đường hóa học, vô cùng có hại cho cả mẹ và bé.

2. Trước khi đi ngủ

Khi mẹ hoạt động, thai nhi sẽ có ít chuyển động. Ngược lại, khi mẹ bắt đầu đi ngủ, thai nhi sẽ cảm thấy buồn chán, bắt đầu đạp nhiều hơn để ra “tín hiệu” muốn được tương tác cùng mẹ. Thế nên, đây chính là thời điểm mẹ sẽ cảm nhận được rõ nét các cú đạp của con trong bụng.

ba. Khi ảnh hưởng vào phần bụng của mẹ

Bụng mẹ là không gian phát triển của thai nhi. Khi thính giác của trẻ phát triển hoàn thiện, trẻ sẽ cảm nhận được những tác động lên mảng bụng của mẹ. Thế nên, mọi tác động trực tiếp lên vùng bụng đều có thể làm cho trẻ phản ứng lại. Thế nên, khi bố hoặc mẹ chỉ cần chạm hoặc xoa nhẹ tay lên bụng bầu, cũng có thể cảm nhận được các cú đạp của thai nhi. Đo độ mờ da gáy khi nào chính xác ?

4. Khi nhỏ nghe thấy âm thanh bên ngoài

Bắt đầu từ tuần thứ 24, não bộ của thai nhi đã phát triển tương đối hoàn chỉnh, nhỏ có thể cảm nhận rất rõ âm thanh ở bên ngoài, thậm chí phân biệt được giọng nói của bố và mẹ.

5. Khi phụ nữ mang thai tắm

Khi tắm, bà bầu sẽ được thư giãn, tinh thần thoải mái. Đồng thời, thai nhi cũng cảm nhận được nguồn “năng lượng” tích cực từ người mẹ truyền sang. Thế nên, nếu biết tận dụng thời khắc này, mẹ sẽ cảm nhận được thai nhi không chỉ đạp mà còn “nhảy múa” trong bụng mình.

các cách tương tác giúp thai nhi phát triển trí thông minh:

một. Đáp trả các “thông điệp” của con

Mẹ nên cố gắng tương tác, đáp trả lại những hành động của con. Mẹ có thể sử dụng tay chạm nhẹ vào những chỗ con vừa đạp để khiến con hào hứng, cảm nhận được sự quan tâm của mẹ. Cách này giúp con có được cơ hội phát triển tư duy, tăng khả năng tương tác tốt hơn.

2. Hát, kể chuyện cho con nghe

Khoa học chứng minh, âm nhạc thực hiện hiệu quả nhất trong việc cải thiện trí não thai nhi. Mẹ bầu có thể cho con nghe nhạc cổ điển, hoặc lựa chọn các bài nhạc nhẹ nhàng, giai điệu vui tươi để hát cho con nghe. Giai điệu chính là yếu tố kích thích não bộ thai nhi hoạt động hiệu quả, rèn luyện tư duy nhạy bén, sáng suốt cho con sau này.

Đọc thêm: xét nghiệm double test là gì ?

Ảnh hưởng xấu của việc mang bầu trước 18 tuổi

 Mang thai và sinh đẻ trong lứa tuổi vị thành niên khi cơ thể chưa phát triển hoàn thiện sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người mẹ và sự phát triển bình thường của thai nhi

Mang thai và sinh đẻ trong lứa tuổi vị thành niên khi cơ thể chưa phát triển hoàn thiện sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người mẹ và sự phát triển bình thường của thai nhi và là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tử vong ở trẻ sơ sinh và nhiều hệ lụy khó lường. cùng dịch vụ sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu ngay nhé !

Ảnh hưởng của việc mang thai trước 18 tuổi

Ảnh hưởng xấu tới sức khỏe sinh sản

Quan hệ tình dục, mang thai, kết hôn sớm, nạo phá thai ở tuổi vị thành niên sẽ mang đến nhiều rủi ro như:

Biến chứng về thai nghén: Dễ bị sảy thai, đẻ non, nhiễm độc thai nghén, thiếu máu, thai kém phát triển dễ bị chết lưu hoặc thiếu cân, có thể bị dị tật bẩm sinh, suy dinh dưỡng và chậm phát triển trí não, đẻ khó do khung chậu chưa phát triển hoàn thiện, làm tăng nguy cơ tử vong mẹ. Tỷ lệ mắc bệnh tật và tử vong của trẻ sơ sinh cao hơn nhiều so với các bà mẹ ở tuổi trưởng thành.

Nạo phá thai: Quan hệ tình dục sớm có thể dẫn đến việc có thai ngoài ý muốn phải tìm đến giải pháp phá thai. Việc nạo phá thai đặc biệt là nạo phá thai ở tuổi vị thành niên, phá thai không an toàn và thường xuyên rất dễ dẫn đến các tai biến như: chảy máu, thủng tử cung, sót nhau, sót thai, nhiễm khuẩn, viêm nhiễm mạn tính ở tử cung, buồng trứng, ống dẫn trứng, tắc ống dẫn trứng, dính tử cung khiến nhiều người mất đi thiên chức làm mẹ về sau.

Sang chấn về tinh thần

Không chỉ đối mặt với những nguy cơ xấu về sức khỏe sinh sản, nhiều em gái còn phải gánh chịu những hậu quả nghiêm trọng về tinh thần sau khi nạo phá thai. Bên cạnh đó, việc phải làm mẹ và nuôi con sớm khi chưa có kinh nghiệm, chưa đủ điều kiện kinh tế, chưa sống tự lập,... dễ bị căng thẳng, tổn thương tình cảm, khủng hoảng tâm lý,...

Một ảnh hưởng nữa rất rõ là việc mang thai ở tuổi vị thành niên đã làm mất đi cơ hội học hành của các em, nhiều em phải bỏ học dở chừng, mất các cơ hội có tương lai nghề nghiệp tốt đẹp, khiến các em phải rơi vào vòng luẩn quẩn của đói nghèo, hạn chế tiếp xúc với xã hội.

Đọc thêm: sàng lọc trước sinh là gì ?  sàng lọc trước sinh khi nào ?

Cách dùng thuốc đau dạ dày cho bà bầu

Tôi đang mang thai tháng thứ bảy, thời gian gần đây tôi hay bị đau dạ dày, nhất là ban đêm lúc trước khi đi ngủ là bụng đói cồn cào...
Tôi đang mang thai tháng thứ bảy, thời gian gần đây tôi hay bị đau dạ dày, nhất là ban đêm lúc trước khi đi ngủ là bụng đói cồn cào, mặc dù trước đó tôi ăn tối rất nhiều và rất no. Trước khi có thai bé thứ hai tôi đã từng bị loét hành tá tràng. Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi nên dùng thuốc gì chữa đau dạ dày mà không ảnh hưởng đến em bé? Chân thành cảm ơn bác sĩ!
Ngô Anh Ngọc (Yên Bái).  xét nghiệm sàng lọc trước sinh gentis xin được chào bạn ngọc, hãy cùng gentis tìm hiểu ngay câu trả lời trong bài viết sau nhé !

Cách dùng thuốc đau dạ dày cho bà bầu

Khi mang thai cơ thể người phụ nữ sẽ đối mặt với nhiều thay đổi về tâm sinh lý và nội tiết. Một số bệnh từ trước khi mang thai sẽ có dịp quay trở lại hoặc tiến triển nặng hơn. Trường hợp của bạn đã có tiền sử mắc bệnh loét hành tá tràng rồi thì bạn càng phải thận trọng khi bệnh tái phát lúc mang thai. Việc điều trị thuốc khi bầu bí sẽ phải rất thận trọng vì thuốc có thể qua rau thai vào trong cơ thể thai nhi và ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ. Do vậy, để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của hai mẹ con, bạn cần lưu ý không tự dùng thuốc giảm đau hoặc bất kỳ loại thuốc nào khi không có chỉ định của bác sĩ. Đồng thời, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống sinh hoạt và bài thuốc từ thiên nhiên như sau:
Ăn thành nhiều bữa nhỏ thay vì 3 bữa lớn mỗi ngày. Một bữa ăn quá no có thể làm căng đầy dạ dày và làm trầm trọng hơn tình trạng viêm dạ dày. Nên ăn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa, đảm bảo dinh dưỡng và tránh ăn quá chua, cay. Không uống đồ uống chứa cồn, caffein, hạn chế chocolate và kiểm soát thức ăn giàu gia vị vì chúng làm tăng tiết dịch axit trong dạ dày và gây nên những cơn co thắt trong dạ dày.
Bạn nên nghỉ ngơi ngay sau mỗi bữa ăn. Nếu vận động hoặc luyện tập thì phải làm sau ăn 2 - 3 giờ. Điều này khiến thức ăn được chuyển hóa tốt trong dạ dày và ruột; tránh được hiện tượng trào ngược thức ăn lên thực quản.
Bạn cũng nên phòng tránh căng thẳng, stress, nghỉ ngơi, vận động, hít thở sâu hợp lý sẽ giúp bạn tránh được dấu hiệu thừa axit trong dạ dày.
Về bài thuốc từ thiên nhiên, bạn có thể dùng một trong những cách sau:
Uống bột nghệ vàng trộn với mật ong vì nghệ vàng có tác dụng chống viêm loét dạ dày, giảm tiết dịch vị, lành vết loét. Mật ong cũng có tác dụng làm êm dịu, tránh kích ứng ở dạ dày.
Bạn cũng có thể uống nha đam (lô hội) bằng cách mỗi ngày dùng khoảng 10g lá tươi, gọt vỏ, lấy lớp nhựa trong đun sôi trong nước rồi uống. Nhựa của lô hội có tác dụng kích thích tiêu hóa, nhuận tràng, tẩy xổ, dùng chữa chứng táo bón, nó còn giúp ức chế men pepsin và acid hydrochloric không tiết ra nhiều gây viêm loét dạ dày.
Dùng quả chuối sứ xanh, không cần chuối hột, phơi khô ở nhiệt độ thấp rồi đem tán thành bột. Mỗi ngày cho vào khẩu phần ăn một ít bột chuối sẽ tránh viêm loét dạ dày.
Chúc bạn mạnh khỏe!

Đọc thêm: xét nghiệm double test và xét nghiệm triple test là gì? 

Cách trị mụn khi mang thai hiệu quả tại nhà

 Sự thay đổi nội tiết bất thường trong lúc mang thai khiến bà bầu dễ đối mặt với mụn, nám. Với tâm lý e ngại sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da khiến bà bầu chịu đựng tình trạng mụn kéo dài gây tổn thương da. Cùng xét nghiệm sàng lọc trước sinh gentis tìm hiểu ngay nhé !

Cách trị mụn khi mang bầu hiệu quả tại nhà

Nguyên nhân bị mụn khi mang bầu:

Bị mụn lúc bầu bí là điều khó tránh, nhất là ở các tháng đầu của thai kỳ. Đây là giai đoạn của cơ thể người phụ nữ bị thay đổi nhiều về nội tiết tố. Do các tuyến bã nhờn dưới da hoạt động quá mức, cộng thêm tế bào chết làm bít lỗ chân lông, tạo môi trường cho vi khuẩn gây mụn tấn công. Chỉ ít lâu sau sẽ thành nốt viêm là mụn. Một số người do có bị mụn từ trước, khi mang thai mụn bị tái phát lại là rất lớn.

Mụn lưng khi mang bầu không có ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Nhưng nếu dùng thuốc hay kem không đúng thì đấy mới chính là nguyên nhân mang đến hệ lụy không hay cho cả hai.

Nhận biết đặc điểm của mụn khi mang bầu:

• Mụn nổi nhiều và tập trung thành từng cụm
• Mụn không duy chỉ xuất hiện ở mặt mà có thể còn lan rộng ở lưng, nói chung là ở các vùng có da nhạy cảm, thường thấy nhất là mụn lưng. 
• Mụn thường phát mạnh vào các tháng đầu thai kỳ, sau đó tự mất sau khi sinh.

Tình trạng mụn lưng thường gặp ở bà bầu

2. Cách trị mụn lưng cho bà bầu an toàn nhất ngay tại nhà

Tùy theo cơ địa mà có thể bạn bị mụn ở mặt hay ở vùng khác trên cơ thể. Có khá nhiều phương pháp bạn áp dụng để điều trị mụn lưng cho bà bầu ngay tại nhà. 

Khi bà bầu bị mụn ở mặt: nên dùng mặt nạ trị mụn dành cho bà bầu có thành phần tự nhiên như tinh bột nghệ, mật ong và thêm chanh tươi, dùng 2 lần mỗi tuần trước khi ngủ sẽ có hiệu quả tốt.

Khi bà bầu bị mụn ở lưng: Bạn nên áp dụng các hỗn hợp gồm các thành phần như mật ong và tỏi để đắp lên vùng mụn. Hoặc có thể dùng hỗn hợp nghệ với sữa chua không đường đắp lên mụn. Cả 2 cách đề sẽ có hiệu quả nhanh chóng và an toàn.

3. Cách chăm sóc da trong thời kỳ bà bầu bị mụn

Trong khi áp dụng các biện pháp trị mụn ở trên thì bà bầu nên chú ý đến việc chăm sóc da trong giai đoạn này. 

Chăm sóc da: Nên vệ sinh da (đúng cách) và định kỳ tẩy tế bào chết để có thể loại bỏ hết những lớp da già cỗi, cặn bã, vi khuẩn nằm sâu trong lỗ chân lông. 

Bảo vệ da: Bạn đừng quên bảo vệ da cẩn thận khi ra ngoài để hạn chế bụi bẩn, ánh nắng gắt tác động và gây hại đến da. 

Ăn uống khoa học: hạn chế các món ăn cay nóng, vì các chất này làm da dễ bị kích ứng. Thay vào đó bạn nên tăng cường nhiều rau xanh, và trái cây tươi. Nước rất quan trọng và khi mang bầu nước quan trọng gấp đôi. 

Bà bầu nào cũng rất cần một chế độ ngủ nghỉ hợp lý, và quan trọng nhất chính là giữ tinh thần thật thoải mái thì tự nhiên mụn sẽ thuyên giảm một cách tự nhiên. 

Đọc thêm: Đo độ mờ da gáy khi nào chính xác nhất ? xét nghiệm double test là gì ?