Nhảy múa rất hữu ích dành cho người đang mang bầu

Hầu hết các bà mẹ mang thai đều được khuyên duy trì lối sống năng động với các hoạt động thể dục thể thao. Ngoài yoga, bơi lội hay đi bộ, bạn còn có thể thử các bài tập nhảy múa, một trong những loại hình hoạt động vui vẻ nhất dành cho các mẹ bầu>> https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

Nhảy múa cực kỳ hữu ích dành cho người đang mang thai

Bài tập thú vị

Các bài tập với nhạc là bài tập thể dục vui vẻ và thú vị nhất cho người mang thai. Chẳng những bạn được tận hưởng cảm giác hồi hộp khi lắc lư cơ thể theo điệu nhạc yêu thích, những động tác nhảy múa còn giúp cơ thể linh hoạt khi các cơ bắp chuyển động. Bạn có thể tập aerobic trên nền nhạc nhanh hoặc căng cơ trong các bài tập ba lê.

Để đạt hiệu quả cao nhất, thời gian luyện tập ít nhất là 20 phút, 3 lần mỗi tuần. Tập luyện ở bất cứ đâu, trong phòng khách hoặc trong lớp tập khiêu vũ của bạn.

Nhảy múa trong tam cá nguyệt đầu tiên

Bạn cứ luyện tập khiêu vũ như trước khi mang thai, chỉ cần lưu ý một vài điều. Nhớ làm nóng các khớp và cơ bắp trước khi bắt đầu luyện tập, việc này cũng giúp duy trì nhịp tim đều đặn. Bỏ qua bước khởi động có thể dẫn đến tình trạng căng dây chằng và khớp xương, dẫn đến chấn thương. Điều chỉnh cường độ luyện tập tùy thuộc vào cảm giác của bạn. Giảm tốc độ luyện tập lại nếu bạn thấy mệt khi nói chuyện.

Duy trì giữ thăng bằng cơ thể bằng cách luôn giữ ít nhất một chân trên sàn nhà. Nói chung, bạn cần nhận biết những giới hạn và lắng nghe những tín hiệu của cơ thể.>> illumina

Các mẹ có thể thử một số thể loại như ba lê, belly dance, múa dân gian đương đại…

Nhảy múa trong tam cá nguyệt thứ 2

Trong giai đoạn này, bụng đã to hơn, trung tâm trọng lực của cơ thể thay đổi, vì vậy bạn cần chú ý đến việc giữ thăng bằng cơ thể.

Các động tác quay trong hip hop, động tác cổ vũ hay khiêu vũ cặp đôi khó mà thực hiện. Nói chung, trong giai đoạn này, cần loại bỏ các động tác nhảy giật lùi, những động tác hip hop khó và lắc hông quá mạnh, tránh di chuyển liên tục. Những động tác làm tăng sức ép lên các khớp và dây chằng, làm tăng nguy cơ chấn thương và té ngã.

Tìm địa chỉ luyện tập

Bạn có thể tra cứu các trung tâm văn hóa địa phương, lớp học khiêu vũ từ báo chí, bạn bè, đồng nghiệp và website, đến các trung tâm thể dục thể thao để đăng ký. Lưu ý, các lớp học phải thông thoáng và thông báo với giáo viên rằng bạn đang mang thai. Ngoài ra, bạn có thể luyện tập thông qua một đĩa DVD.

Bộ môn lý tưởng để tập luyện trong thai kỳ là ba lê, jazz hay salsa giúp giữ dáng, đặc biệt trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Tuy nhiên, khi trọng lượng cơ thể thay đổi cùng sự phát triển của phần bụng, việc xoay quá nhiều có thể khiến bạn gặp nhiều nguy cơ mất cân bằng.

>> phòng xét nghiệm gentis

Người đang có thai và lối sống sử dụng máy tính có tốt không?

Ngay cả trong thời kỳ mang thai, bạn cũng khó mà xa rời chiếc máy tính để bàn hay laptop của mình do yêu cầu công việc và thói quen hàng ngày. Một số thông tin và lưu ý dưới đây sẽ rất hữu ích trong trường hợp bạn phải tiếp xúc với máy tính trong thời gian dài đấy> > https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Người đang mang thai cùng với lối sống dùng máy tính thì có tốt không?

Máy tính và phụ nữ mang thai

Có một số giả thuyết cho rằng, bức xạ của máy tính có liên quan đến tình trạng sảy thai nếu tiếp xúc trên 20 giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu mới đây khẳng định, màn hình máy tính hay laptop an toàn với phụ nữ có thai vì mức bức xạ thấp. Vì vậy, các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm về việc sử dụng một chiếc máy tính cho công việc hay giải trí. Nỗi lo về sức khỏe thực sự lại xuất phát từ chính thói quen và cách thức mà mẹ sử dụng máy tính.

Dùng máy tính đúng cách

Đầu tiên, việc ngồi lâu một chỗ sẽ làm cho huyết dịch của khung xương chậu bị ứ đọng, máu phần thân dưới khó lưu thông. Thêm vào đó, ngồi lâu bên máy tính sẽ ảnh hưởng tới các khớp xương ngón tay, cổ tay, vai và khiến cổ bị đau nhức.

Đối với những phụ nữ ở giai đoạn cuối của thai kỳ, việc ngồi trước máy vi tính đến quên thời gian sẽ gia tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ, một vấn đề cực kỳ phiền toái.

Vì vậy, các bà mẹ tương lai cần chú ý dùng máy tính có chừng mực. Nếu công việc của các mẹ phải gắn liền với máy vi tính, nên nghỉ ngơi mỗi 30 – 60 phút, để mắt rời khỏi màn hình và đứng dậy đi lại. Để thư giãn các cơ, lưu thông khí huyết, các mẹ có thể tập một vài động tác thể dục nhẹ nhàng.

Mẹ nên ngồi cách xa màn hình khoảng 50cm để bảo vệ mắt và luôn giữ thẳng lưng khi ngồi. Điều này rất có lợi cho cột sống và khung xương chậu. Mẹ có thể đặt một cái gối mềm sau lưng để ngồi thoải mái.

Hạn chế tác động có hại của bức xạ

Theo nhiều nghiên cứu, bức xạ và điện trường phát ra từ máy tính có thể khiến bạn đau đầu, mỏi mắt, mắc chứng hay quên hay thấy khó chịu. Những tác động này quả là không có lợi đối với phụ nữ mang thai.>> Gói NIPT - illumina Cao Cấp

Để hạn chế tác động tiêu cực, nên tránh để những vật bằng kim loại xung quanh nơi đặt máy tính để tránh tái phát xạ sóng điện từ. Thêm vào đó, mẹ có thể đặt một chậu xương rồng hoặc hoa thủy tiên để hấp thụ bớt bức xạ từ máy tính. Nếu sử dụng máy bàn, mẹ nên lắp tấm màn hình bảo vệ và chỉnh độ sáng màn hình ở mức vừa phải vì màn hình càng sáng thì bức xạ điện từ càng mạnh.

Nếu sử dụng laptop, mẹ bầu nên tránh để máy trên bụng hay đùi vì nhiệt độ có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi

Đối diện lâu với máy tính cũng sẽ khiến da bị khô, các mẹ nên sử dụng một số loại kem dưỡng ẩm cho da và tích cực uống nhiều nước để bổ sung đủ nước cho cơ thể, sau khi rời máy tính thì nên rửa mặt bằng nước lạnh để loại trừ bớt tia bức xạ trên mặt.

Một số loại thức uống có thể giúp các mẹ bảo vệ làn da dưới bức xạ máy tính là: trà xanh, nước ép cà rốt, cà chua, táo ép, vải ép, trà chanh mật ong,…

Các mẹ cũng nên tích cực ăn nhiều trái cây và rau tươi để tăng cường vitamin A, B1, C, E, giúp cơ thể chống oxy hóa, tăng khả năng miễn dịch và giảm tác động của các bức xạ điện từ.

Sau một ngày dài làm việc bên máy tính, mẹ nên tạm ngưng sử dụng vật dụng này vào buổi tối, đặc biệt trong 1 giờ trước khi đi ngủ vì bức xạ máy tính có thể làm các mẹ mất ngủ.

>> illumina

Cẩn trọng khi bị xuất huyết "cô bé" bất thường lúc mang thai

Bản thân việc âm đạo ra một ít máu khi mang thai không nói lên được điều gì và đây là tình trạng rất thường gặp ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên nếu âm đạo ra máu nhiều hoặc kèm theo bất kỳ dấu hiệu lạ nào khác, mẹ bầu cần nghĩ ngay tới các biến chứng thai kỳ dưới đây và đến bệnh viện để kiểm tra càng sớm càng tốt.>> https://nipt.com.vn/

Cẩn trọng khi bị xuất huyết âm đạo bất thường khi có bầu

Thai ngoài tử cung

Thai ngoài tử cung là tình trạng mà trứng sau khi được thụ tinh không về làm tổ trong tử cung mà phát triển ở một vị trí khác ngoài tử cung, thường gặp nhất là ở ổng dẫn trứng. Các triệu chứng thường gặp của thai ngoài tử cung bao gồm: đau nhói ở bụng, chuột rút dữ dội, xét nghiệm nồng độ hormone thai kỳ hCG thấp và chảy máu âm đạo ở những tuần đầu thai kỳ.

Thai ngoài tử cung có thể gây nguy hiểm tính mạng của mẹ nếu không phát hiện sớm, do đó, các chị em nên siêu âm kiểm tra vị trí khối thai ngay khi có kết quả dương tính với que thử thai nhé.

Nhau tiền đạo

Đây là tình trạng thường xảy ra ở tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba khi mà nhau thai che phủ một phần hoặc toàn bộ cổ tử cung. Điều này sẽ cản trở thai nhi tiến vào đường sinh để ra ngoài khi đủ ngày đủ tháng nên các mẹ bị nhau tiền đạo thường phải sinh mổ.

Bên cạnh đó, do vị trí bám nhau bất thường nên cũng ảnh hướng tới quá trình tiếp nhận chất dinh dưỡng của thai nhi khiến thai nhi dễ bị suy dinh dưỡng. Khi thấy âm đạo ra máu đỏ tươi hoặc máu cục nhiều lần và lần sau nhiều hơn lần trước, mẹ bầu nên nghĩ ngay đến nhau tiền đạo.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc âm đạo ra máu khi mang thai

Nhau bong non

Bên cạnh nhau tiền đạo, nhau bong non cũng là một bất thường nhau thai thường gặp. Đây là một trong những nguyên nhân gây chảy máu nghiêm trọng nhất ở các bà bầu. Mẹ có thể bị ngất do mất quá nhiều máu hoặc gặp vấn đề về máu khó đông cũng như nguy cơ cao bị suy thận sau này. Nhau bong non khiến thai nhi không nhận đủ oxy dẫn đến thai chết lưu hoặc nếu may mắn hơn là sinh thiếu tháng.>> xét nghiệm quốc tế gentis

Chảy máu nặng kèm đau bụng nhiều là dấu hiệu của nhau bong non mà mẹ cần đặc biệt chú ý vì tình trạng này đe dọa tính mạng của cả mẹ và bé nên không thể xem thường.

Sảy thai tự nhiên

Nghe đến sảy thai chắc hẳn chị em đều thấy sợ hãi nhưng thực tế cho thấy đây là hiện tượng rất phổ biến khi mang thai giai đoạn đầu. Có nhiều trường hợp thai bị sảy trước cả khi người mẹ biết mình có thai. Hiện tượng này được gọi là sảy thai tự nhiên, tức sảy thai sớm dưới 12 tuần thai và đa số trường hợp xuất phát từ bất thường nhiễm sắc thể khiến quá trình thụ thai giữa trứng và tinh trùng bị lỗi nên thai không phát triển được và tự đào thải ra ngoài.

Đây chỉ là tai biến của sự thụ tinh chứ không phải dấu hiệu cho thấy bố hoặc mẹ có bệnh cũng như không thể làm được gì để ngăn chặn nên chị em đừng quá thất vọng mà nên kiên trì, cố gắng có thai lại.

Bên cạnh các nguyên nhân “đáng sợ” nói trên, vẫn có những tình trạng ra máu âm đạo không nguy hiểm cho mẹ và bé như trường hợp trứng sau khi thụ tinh bám vào thành tử cung gây bong tróc dẫn đến chảy máu. Tuy nhiên, để chắc chắn bé yêu được an toàn trong bụng mẹ, chị em thai phụ nên đi khám nếu thấy xuất huyết âm đạo không rõ nguyên nhân nhé.

>> Gói xét nghiệm NIPT

Chuẩn bị những đồ dùng chăm sóc sức khỏe lúc có thai

Trong những tháng bầu bí, cơ thể mẹ bầu rất nhạy cảm, dễ bị mệt mỏi. Để giảm bớt những rắc rối này, mẹ bầu hãy chuẩn bị sẵn trong tủ thuốc gia đình mình một số vật dụng chăm sóc sức khỏe khi mang thai dưới đây nhé>> gây tầm soát trước sinh không xâm lấn ở đâu thì tốt

Chuẩn bị những vật dụng chăm sóc sức khỏe khi mang thai

Bàn chải đánh răng lông mềm và chỉ nha khoa

Trong thời kỳ mang thai, nồng độ nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ tăng cao, làm cho nướu răng nhạy cảm hơn và dễ bị viêm nhiễm. Viêm nướu nếu không điều trị có thể biến thành viêm nha chu. Vì vậy, mẹ bầu cần chuẩn bị loại bàn chải đánh răng lông thật mềm mại để bảo vệ tốt nhất cho nướu.

Chỉ nha khoa cũng là một sản phẩm hiệu quả giúp chống lại bệnh viêm nướu khi mang thai. Nếu không quen sử dụng chỉ nha khoa, mẹ có thể thay thế bằng bàn chải kẽ răng. Với bàn chải kẽ răng, mẹ bầu không cần đặt tay sâu vào trong vòm miệng mà vẫn có thể vệ sinh sạch sẽ cho từng kẽ răng.

Băng vệ sinh hằng ngày và miếng lót ngực

Chắc mẹ bầu đang ngạc nhiên vì sao cần sử dụng băng vệ sinh vào lúc này? Sự thật thì vật nhỏ bé này sẽ giúp mẹ bầu luôn cảm thấy khô ráo, thoáng mát. Nó giúp thấm hút các dịch tiết ra từ âm đạo và thậm chí cả phần nước tiểu rò rỉ khi cười, hắt hơi, hay ho.

Tương tự với miếng lót ngực, một số mẹ bầu sẽ gặp vấn đề chảy sữa non trong những tháng cuối của thai kỳ. Việc sử dụng miếng lót ngực giúp thấm hút tốt dịch sữa cũng như hạn chế sữa tiếp xúc với quần áo, giúp mẹ bầu không phải gặp những tình huống khó xử bất ngờ.

Băng vệ sinh hàng ngày sẽ hữu ích cho những mẹ gặp phải tình trạng són tiểu khi mang thai>> https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Các loại vitamin

Vitamin quan trọng cần được chú ý đối với phụ nữ mang thai đầu tiên phải kể đến là axit folic, tiếp theo là sắt. Trong thời kỳ này, các mẹ cần khoảng 400mcg axit folic và 30mg sắt cho một ngày. Trên thực tế, chúng ta có rất nhiều cách để cung cấp đủ lượng vitamin trên cho cơ thể, nhưng khó biết được hàm lượng các chất này đã đủ chưa nếu chỉ thông qua việc ăn uống các thực phẩm giàu axit folic và sắt hằng ngày. Vì thế, việc sử dụng các viên bổ sung vitamin là một điều hết sức cần thiết.

Omega-3 (còn gọi là DHA): Đây là một dạng axit đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành não, dây thần kinh và mắt của thai nhi. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ nên bổ sung khoảng 200-300mg DHA hằng ngày. Lượng DHA có thể được tìm thấy trong các loại cá và các thực phẩm giàu DHA khác. Omega-3 là quan trọng nhưng không phải là một chất cấp thiết đối với chị em. Do đó, chị em chỉ cần bổ sung đủ lượng yêu cầu thông qua khẩu phần ăn mỗi ngày và chỉ dùng viên bổ sung khi được bác sĩ đề nghị thôi nhé.

Canxi: Canxi là một yếu tố quan trọng trong việc hình thành hệ xương cho em bé. Bạn có thể cung cấp canxi cho cơ thể thông qua sữa và các sản phẩm từ sữa. Tuy nhiên, nếu không chắc liệu mình có cung cấp đủ 1000mg/ ngày cho cơ thể hay chưa, nên nhờ bác sĩ tư vấn về việc dùng viên bổ sung canxi.

Phụ nữ mang thai không tiêu thụ đủ lượng canxi cần thiết sẽ dễ dẫn đến loãng xương ở trẻ khi ra đời. Mách nhỏ cho mẹ là nên sử dụng những sản phẩm có chứa canxi cacbonat trên nhãn vì đây là loại canxi mà cơ thể bạn dễ hấp thụ nhất.

>> Gói xét nghiệm NIPT - iLLUMINA

Khảo sát về ích lợi của Omega 3 dành cho phụ nữ mang thai

Omega-3 không chỉ có nhiều lợi ích với phụ nữ mang thai mà còn tác động tích cực tới sự phát triển của thai nhi.>> Gói xét nghiệm NIPT - iLLUMINA

Khảo sát về lợi ích của Omega 3 dành cho thai phụ

Lợi ích của omega-3 cho phụ nữ mang thai

Theo các nghiên cứu khoa học đã được công nhận trên toàn thế giới, axit docosahexaenoic mà chúng ta vẫn quen thuộc với tên gọi DHA, là một loại axit béo omega-3 có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển não bộ của bé. Không chỉ tăng cường trí thông minh, omega-3 còn hỗ trợ tích cực trong việc phát triển kỹ năng vận động cho trẻ cũng như những kỹ năng ứng xử trong xã hội.

Bên cạnh đó, phụ nữ có thai sử dụng loại axit béo này thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ về dị ứng thức ăn và bệnh eczema cho con của mình. Đó là nhờ omega-3 kích hoạt hệ thống miễn dịch của cơ thể để sản sinh các kháng thể có lợi, giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Khi mẹ tiêu thụ các sản phẩm giàu omega-3, DHA được chuyển sang thai nhi thông qua nhau thai sẽ tác động đến sự phát triển của bé con ngay khi còn nằm trong bụng mẹ.

Bổ sung omega-3 cho bà bầu sẽ giúp con thông minh

Lời khuyên dành cho các bà mẹ tương lai

Liều dùng omega-3 hợp lý mỗi ngày với một người khỏe mạnh là 500mg. Đối với các loại viên uống multi-vitamin, nên có 500mcg folate, dầu cá, probiotic, sắt và vitamin D.

Folate là chất cực kỳ cần thiết đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Nó đặc biệt tốt cho sự phát triển về não bộ và hệ thần kinh của trẻ. Bổ sung dầu cá cũng như sử dụng các thực phẩm giàu omega-3 được xem như một tấm khiên bảo vệ sức khỏe cho bé trong tương lai.>> https://nipt.com.vn/

Omega-3 trong thức ăn

Nguồn omega-3 tự nhiên tốt nhất đến từ cá hồi, cá mòi và cá ngừ. Mẹ nên ăn các loại thức ăn giàu omega-3 ba lần một tuần. Tuy nhiên, mẹ cũng phải thật cẩn thận với các loại cá có chứa kim loại nặng như cá tuyết. Tốt nhất là không nên ăn những loại cá này trong suốt thai kỳ.

Đối với những mẹ không thích ăn cá, có thể bổ sung omega-3 thông qua các trứng, sữa và các thực phẩm với thành phần được tăng cường một lượng omega-3 nhất định.

Hàm lượng omega-3 trong thức ăn

120g cá hồi = 2400mg omega-3

95g cá ngừ đóng hộp = 220mg omega-3

2 quả trứng = 80mg omega-3

120g đậu hũ = 400mg omega-3

1 viên dầu cá (tính trung bình) = 300mg omega-3

235ml sữa đậu nành = 400mg omega-3

>> xét nghiệm quốc tế gentis

Tam cá nguyệt thứ hai và những điều phụ nữ mang thai cần phải biết

Ba tháng giữa thai kỳ thường được xem như giai đoạn “trăng mật” của hành trình mang thai vì hầu hết các mẹ bầu đã có thể nói lời tạm biệt với ốm nghén cùng cảm giác mệt mỏi thường trực do sự thay đổi hormone mang lại.>> Dịch vụ xét nghiệm NIPT

Giai đoạn thứ hai và các điều thai phụ cần phải biết

Mẹ sẽ thấy khỏe khoắn hơn, có nhiều ham muốn tình dục hơn cùng nhiều biến chuyển về ngoại hình mang tính tích cực và dĩ nhiên không thể không nhắc đến sự thay đổi rõ rệt về vóc dáng. Đừng lo lắng nếu vẫn chưa thấy bụng to hẳn ra vì điều này không thể hiện được em bé có phát triển khỏe mạnh hay không đâu mẹ nhé.

Trong trường hợp nếu vẫn còn thường xuyên thấy buồn nôn, mẹ nên hỏi bác sĩ xem có nên tăng lượng bổ sung vitamin B6 hay không nhé.

Cũng trong khoảng thời gian này, mẹ sẽ bắt đầu phải ứng phó với những triệu chứng khó chịu khác của thai kỳ như: da khô, đau bụng, đầy hơi, khó thở, ợ nóng, rạn da, phù nề ở bàn tay, bàn chân, mắt cá nhân và mặt. Tình trạng chuột rút ở bàn chân và bắp chân cũng khá phổ biến với nhiều chị em trong tam cá nguyệt thứ hai, điều này có thể bắt nguồn từ sự mệt mỏi hoặc cũng có thể do tử cung đang gia tăng kích thước nên đã tạo ra áp lực lớn hơn lên các mạch ở chân. Lòng bàn tay và lòng bàn chân của bạn có thể sẽ bị ngứa ngáy và ửng đỏ vì sự gia tăng của hormone oestrogen trong cơ thể.>> https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Ở tam cá nguyệt thứ hai, kích thước vòng bụng sẽ tăng nhanh chóng

Một trong những tình trạng phổ biến ở tam cá nguyệt thứ hai là “giảm trí nhớ thai kỳ” nên lời khuyên cho mẹ là nhớ sắp xếp đồ đạc một cách khoa học theo một nguyên tắc nhất định, đặc biệt là những món đồ quen thuộc hoặc quan trọng. Đừng vì một hôm nào đó thấy uể oải mà tiện tay bỏ chìa khóa cửa trên nóc tủ lạnh thay vì hộp đựng chìa khóa như mọi khi, mẹ có thể mất cả buổi để tìm kiếm đấy nhé.

Mặc dù các hormone vẫn sẽ tiếp tục tăng cao nhưng vì cơ thể đã trải qua 3 tháng điều chỉnh để thích nghi nên bạn sẽ không còn cảm thấy quá tệ như ở tam cá nguyệt thứ nhất. Đồng thời, các mẹ bầu khi bước sang giai đoạn giữa của thai kỳ cũng có tâm lý ổn định hơn và không còn bị ám ảnh nhiều về nguy cơ sảy thainhư ở 3 tháng đầu thai kỳ nữa.

Ở giai đoạn này, mẹ cần tiếp tục duy trì lịch khám thai định kỳ, ăn uống đầy đủ và lành mạnh. Đây cũng là lúc mẹ có thể nhận thấy mình bắt đầu tăng cân nhanh hơn và mức tăng trung bình là 10 đến 12kg. Đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ về mức tăng cân và chế độ dinh dưỡng của mình xem đã phù hợp và khoa học chưa mỗi khi đi khám thai, mẹ nhé.

Đến khoảng cuối của tam cá nguyệt thứ hai, mẹ có thể sẽ nhận ra những cơn co tử cung, còn có tên gọi là Braxton Hicks với vai trò tăng tuần hoàn máu và cũng để chuẩn bị cho giai đoạn chuyển dạ sau này. Các mẹ mới mang thai lần đầu chưa có kinh nghiệm nên sẽ chậm nhận ra những cơn co thắt này so với các ẹm đã từng sinh con.

>> Gói NIPT - illumina VIP

Tam cá nguyệt thứ ba cùng với một số điều mẹ bầu cần phải biết

Tăng cân nhanh, các triệu chứng khó chịu trở nên nặng nề hơn cùng cảm giác bồn chồn khi con sắp chào đời là những đặc trưng của tam cá nguyệt thứ ba. Mẹ đã sẵn sàng cả về thể chất lẫn tinh thần cho ngày lâm bồn hay chưa?>> https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

Tam cá nguyệt thứ ba và một số điều mẹ bầu cần biết

Đây là giai đoạn mẹ bầu sẽ tăng cân nhanh nhất, có thể khoảng 0,5kg đến 1kg mỗi tuần. Thai nhi sẽ tăng khoảng ¾ cân nặng của mình trong 3 tháng cuối cùng này và mức tăng cân trung bình của mẹ nên nằm ở khoảng 10-12kg nếu mẹ không thuộc nhóm bà bầu thừa cân hoặc thiếu kí.

Đến khoảng tuần thai thứ 37, quá trình tăng cân sẽ chậm lại và có thể dừng hẳn. Lúc này, kích thước cũng như hình dáng của con yêu khi chào đời gần như đã được xác định hoàn toàn.

Bụng bầu ngày càng to cũng đồng nghĩa với áp lực trên khung xương tăng lên và việc giữ thăng bằng với mẹ trở nên khó khăn hơn. Các cơn đau lưng, tình trạng phù nề, giãn tĩnh mạch, đau hông, khó thở và mệt mỏi là những triệu chứng quen thuộc của tam cá nguyệt thứ ba. Do đó, mẹ cần phải nghỉ ngơi nhiều hơn, mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, mang giày hoặc dép có đế thấp và ma sát cao, đồng thời cũng nên tập luyện một vài động tác thể dục đơn giản dành cho bà bầu để có thể vượt qua 3 tháng cuối cùng này một cách an toàn và thoải mái.

Mẹ đã tìm hiểu chính sách thai sản của công ty hay chưa?>> dịch vụ sàng lọc trước sinh không xâm lấn NIPT

Một điều không may là với những tình trạng khó chịu kể trên, mẹ sẽ khó lòng có được những giấc ngủ trọn vẹn ban đêm mặc dù đã cố gắng dỗ giấc. Để bù lại thời gian ngủ bị thiếu hụt, cố gắng ngủ thêm vào buổi trưa hoặc bất cứ khi nào có thể vào ban ngày. Đồng thời, mẹ cần tránh uống nước trước giờ ngủ để không phải thức dậy đi vệ sinh giữa đêm vì việc ngủ lại có thể khá khó khăn đấy.

Việc mua sắm và chuẩn bị trước khi sinh nên được hoàn thành trước tuần thai thứ 36 các mẹ nhé. Bé có thể “đòi ra” bất cứ lúc nào đấy! Mẹ không chỉ cần chuẩn bị đầy đủ các vật dụng cần thiết cho trẻ sơ sinh mà quần áo sơ sinh nên được giặt sạch và phơi khô, bình sữa và các vật dụng cho bé bú cũng phải được rửa sạch và khử trùng cẩn thận.

Ở các tuần cuối của thai kỳ, mẹ sẽ nhận thấy đầu ngực rỉ sữa và xuất hiện nhiều cơn co thắt tử cung hơn, đó có thể chỉ là những cơn gò Braxton Hicks thông thường nhưng cũng có thể là những cơn gò chuyển dạ đấy. Mẹ nên chú ý theo dõi các dấu hiệu chuyển dạ khác như sa bụng hoặc vỡ ối để kịp thời nhập viện. Đặc biệt khi nhận thấy nước ối vỡ, dù ào ạt hay rỉ rả, đừng chần chừ mà nên đến bệnh viện ngay nhé.

>> phòng xét nghiệm gentis