5 Dưỡng chất không được bỏ qua lúc mang thai và cho con bú

Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, chuyện ăn gì, uống gì không chỉ theo sở thích của mẹ mà còn tùy thuộc vào nhu cầu của em bé. Chị em đã cung cấp đủ 5 loại chất dinh dưỡng cần thiết cho giai đoạn mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ dưới đây hay chưa?>> https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

5 dưỡng chất chớ nên bỏ qua lúc có thai và cho con bú

Lợi khuẩn Probiotics

Lợi khuẩn Probiotics là những vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe đường ruột của người sử dụng. Tại sao probiotics lại là dưỡng chất quan trọng cho các chị em đang mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ? Trước hết, Probiotics sẽ giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả trong suốt hơn 9 tháng “đeo ba lô ngược”. Và khi mẹ sinh bé, Probiotics sẽ được truyền sang con thông qua đường sinh.

Đối với trẻ sơ sinh, có một đường ruột hoạt động tốt là hết sức quan trọng để bé được khỏe mạnh và việc bổ sung những vi sinh vật sống có lợi Probiotics sẽ giúp bé tránh được những rắc rối với hệ tiêu hóa còn non yếu mà trẻ sơ sinh dễ gặp phải như đầy hơi, táo bón, đau bụng, trào ngược dạ dày,… trong những năm đầu đời. Dĩ nhiên, nguồn Probiotics của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không thể có ở đâu khác ngoài sữa mẹ.

Axit folic

Các loại rau lá xanh, ngũ cốc và ngũ cốc nguyên cám là nguồn axit folic quen thuộc với phụ nữ mang thai. Axit folic sẽ giúp em bé phát triển khỏe mạnh trong bụng mẹ và tránh được các khuyết tật ống thần kinh mà điển hình nhất là tật nứt đốt sống. Không chỉ cần bổ sung axit folic trước và trong khi mang thai, mẹ cần tiếp tục tiêu thụ khoảng 400mcg axit folic mỗi ngày trong thời gian cho con bú để giúp cơ thể thích nghi tốt với việc nuôi dưỡng trẻ sơ sinh.>> illumina

Không chỉ khi mang thai mà sau khi sinh, mẹ vẫn cần một chế độ ăn uống riêng biệt

Canxi và vitamin D

Đừng nghĩ rằng chỉ có 9 tháng “mang nặng” mới cần một hệ xương khỏe mạnh và chắc chắn mẹ nhé. Bất cứ giai đoạn nào, bao gồm cả thời kỳ cho con bú, mẹ đều cần cung cấp đủ canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, chỉ bổ sung canxi là không đủ mà cơ thể còn cần vitamin D vì đây là loại vitamin cần thiết cho sự hấp thụ canxi của cơ thể. Phụ nữ đang cho con bú cần khoảng 1000mg canxi mỗi ngày, có thể được bổ sung bằng viên canxi hoặc thông qua các loại thực phẩm giàu canxi như sữa và sữa chua.

DHA

Chắc hẳn hầu hết các mẹ đều đã biết đến loại axit béo omega-3 này với tác dụng giúp phát triển trí não của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Việc bổ sung DHA là quan trọng trong giai đoạn từ tam cá nguyệt thứ ba cho tới những năm đầu sau khi bé ra đời. Không chỉ tốt cho trí não của trẻ mà DHA với đặc tính kháng viêm còn thúc đẩy quá trình phục hồi sau sinh của mẹ nữa đấy.

Sắt

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy trong máu. Trẻ sinh đủ tháng với cân nặng đạt chuẩn sẽ có hàm lượng sắt đủ dùng trong 6 tháng đầu đời. Việc bổ sung sắt là cần thiết với phụ nữ mang thai còn các chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ thì nên tránh uống thêm viên sắt cũng như tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu sắt trong 6 tháng đầu sau sinh vì sẽ cản trở khả năng hấp thu sắt của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nếu mẹ hay mệt mỏi, chóng mặt và khó tập trung lâu, rất có thể mẹ đang bị thiếu sắt đấy nhé.

>>> phòng xét nghiệm gentis

Mẹo để khắc phục 7 nỗi phiền toái trong thời kỳ mang thai

Hành trình 9 tháng của thai kỳ mang đến cho bạn không ít hạnh phúc xen lẫn một lượng không nhỏ phiền phức. Dưới đây là một số vấn đề nho nhỏ mà các mẹ sẽ thường gặp và cách vượt qua chúng cũng như cách nhận biết khi nào bạn cần đến sự hỗ trợ của y tế>> https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Cách để xử lý 7 nỗi phiền phức trong thời kỳ mang thai

Ốm nghén

Nguyên nhân của tình trạng ốm nghén có thể vẫn còn chưa được biết, nhưng có khoảng 70% phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng này.

Mẹo tự khắc phục:

Ăn ít và thường xuyên – và luôn luôn cố gắng ăn sáng trước khi bạn thực sử tỉnh táo để làm việc.

Nghỉ ngơi thật nhiều vì kiệt sức sẽ làm bạn càng ốm nghén nặng hơn

Tránh những thứ khiến bạn buồn nôn, những thức ăn cay và béo

Thử các biện pháp tự nhiên như châm cứu và bấm huyệt>> Gói xét nghiệm NIPT

Bạn cần gặp bác sĩ hoặc hộ sinh nếu:

Mọi biện pháp không đem lại kết quả, bạn cảm thấy kiệt sức

Nếu bạn đang nôn mửa quá mức và giảm cân

Tình trạng đau đầu

Chứng đau đầu đặc biệt phổ biến ở những phụ nữ mang thai 3 tháng đầu.

Mẹo tự khắc phục:

Đảm bảo rằng bạn ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên trong ngày và bổ sung nước đầy đủ, bởi đói và mất nước là một nguyên nhân gây đau đầu

Nhớ dành thời gian để nghỉ ngơi

Nếu bạn thấy rằng vấn đề có liên quan đến cổ hoặc lưng, thử tìm đến bác sĩ trị liệu nhé

Phương pháp giúp bạn giảm khó chịu tạm thời: thấm ướt mảnh vải mềm trong nước ấm, sau đó đắp lên mắt của bạn và nằm xuống thư giãn

Bạn có thể sử dụng paracetamol khi đang mang thai nhưng nên tránh bất cứ loại thuốc nào có ibuprofen

Những trường hợp bạn cần được bác sĩ kiểm tra:

Khi cơn đau đầu trở nên nghiêm trọng và đi kèm với triệu chứng sưng ở tay và chân, nôn đột ngột hoặc mờ mắt. Điều này có thể là dấu hiệu của tiền sản giật

Bạn bị chứng đau nửa đầu

Hiện tượng ngứa da

Vì làn da của bạn bị giãn ra, sẽ rất bình thường nếu bạn cảm thấy bị ngứa, đặc biệt là trên bụng và ngực. Một số phụ nữ lại cảm thấy ngứa ở lòng bàn tay và lòng bàn chân do sự gia tăng estrogen.

Mẹo tự khắc phục:

Tắm bột yến mạch: xay một cốc yến mạch với máy xay sinh tố, trộn với một ít nước, sau đó pha bột vào một bồn tắm nước ấm

Dưỡng ẩm cho da

Giữ mát cơ thể

Những trường hợp bạn cần được bác sĩ kiểm tra:

Những cơn ngứa trở nên phổ biến và xảy ra ở bàn tay và bàn chân. Nếu điều này xảy ra trong tam cá nguyệt thứ ba, nó có thể là một dấu hiệu của một tình trạng bệnh gan nghiêm trọng tiềm năng được gọi là ứ mật thai kỳ.

>> illumina

Chia sẻ phương pháp cai thuốc khi bước vào thời kỳ thai nghén

Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như thai chết lưu, sinh non, sinh con thiếu cân… Khi đã bước vào thai kỳ, các bà mẹ tương lai cần quyết tâm gạt bỏ nicotine ra khỏi cuộc sống của mình. Những phương pháp được đề cập trong bài viết sẽ giúp ích cho các mẹ đang cần chấm dứt thói quen hút thuốc>> https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Tìm hiểu biện pháp cai thuốc lúc bước vào thời kỳ thai nghén

Nicotine trong thuốc lá là nguồn gốc của sự tàn phá và ảnh hưởng lớn nhất đến sức khỏe của người hút thuốc. Bỏ hút thuốc chính là từ bỏ nicotine.

Bỏ thuốc ngay lập tức

Vứt gói thuốc và dập ngay điếu thuốc đang cháy là một cách lý tưởng để tránh những rủi ro của việc hút thuốc khi mang thai, nhưng tác dụng phụ của việc bỏ thuốc trong khi mang thai còn tùy thuộc vào mức độ hút ít hay nhiều của bạn trước đây.

Tác dụng phụ có thể bao gồm bồn chồn, buồn nôn, khó chịu và trong trường hợp nghiêm trọng có thể xảy ra động kinh nhưng điều đáng mừng là những triệu chứng sẽ không gây hại cho em bé.

2 tuần đầu là quãng thời gian khó khăn nhất khi cai thuốc

Bạn sẽ cai thuốc thành công khi biết rõ những lợi ích hay động cơ thôi thúc bạn làm điều này. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thay đổi thói quen hàng ngày, chẳng hạn làm bếp, đi dạo,… để giảm cảm giác thèm thuốc và thiết lập hậu phương đồng hành cùng mình và xác định khi nào bạn sẽ cai thuốc.

Giảm hút dần dần rồi cai thuốc luôn

Phương pháp này có thể dễ chịu hơn phương pháp bỏ thuốc đột ngột, nhất là những người nghiện hút thuốc nặng. Mặc dù cai thuốc lá được khuyên nên thực hiện trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ nhưng không bao giờ là quá muộn để người mẹ ngừng hút thuốc vì lợi ích của mình cũng như thai nhi. Phương pháp này có thể làm giảm bớt các triệu chứng khó chịu khi cai thuốc trong vài tuần đầu.

Kết hợp miếng dán và kẹo cai thuốc

Phương pháp kết hợp miếng dán và kẹo cai thuốc có thể giúp bạn hạn chế việc nghĩ đến những điếu thuốc và rút chúng ra để hút. Đối với phụ nữ có thai thường khó làm làm chủ cảm xúc và khi những cách khác chưa phát huy tác dụng thì họ có thể lựa chọn phương pháp này, tất nhiên là sau khi đã có sự tư vấn của bác sỹ.

Mặc dù phương pháp này dành cho thai phụ chưa được đánh giá đầy đủ về hiệu quả và mức độ an toàn, nhưng lợi ích của việc sử dụng miếng dán và kẹo để cai thuốc trong khi mang thai chính là giúp thai phụ hạn chế tiếp xúc với chất độc và các tác nhân gây hại có trong thuốc lá, giảm bớt cơ hội thai nhi tiếp xúc với nicotine và tránh hiện tượng hút thuốc gián tiếp (hít khói thuốc) trong gia đình.

Sử dụng thuốc để cai hút

Một số loại thuốc đã giúp nhiều người hút thuốc bỏ được thói quen xấu này. Tuy nhiên có rất ít nghiên cứu về tác dụng cả tích cực và tiêu cực đối với thai phụ. Những thai phụ đang trải qua thai kỳ nhiều rủi ro như tiền sản giật hoặc tiền sử động kinh được khuyên nên tránh dùng phương pháp cai thuốc lá bằng cách dùng thuốc.>> Gói NIPT - illumina Cao Cấp

Cai thuốc với sự tư vấn của bác sỹ

Một số phương pháp cai thuốc lá có sự can thiệp của y học có thể áp dụng cho thai phụ bao gồm thôi miên và châm cứu. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu cụ thể nào đề cập đến vấn đề này.

Dùng thuốc lá điện tử

Thuốc lá điện tử là một sáng chế của các nhà khoa học New Zealand, sản phẩm này đem lại cho bạn cảm giác giống như một điếu thuốc lá, cho phép người hút được duy trì thói quen tâm lý khi hút thuốc mà không gây hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể. Loại thuốc này chứa nicotine đã được thanh lọc, đạt tiêu chuẩn của tổ chức Sức khoẻ Thế giới WHO về những liệu pháp thay thế nicotine độc hại.

Nhìn bề ngoài, một điếu thuốc lá điện tử cũng có kích thước gần giống với một điếu thuốc lá thông thường. Tuy nhiên, cấu tạo của nó rất đặc biệt. Trung tâm của điếu thuốc là một mạch vi xử lý có nhiệm vụ kích hoạt một bộ phận phun hơi nước khi người hút hít vào. Hỗn hợp hơi nước này khi chạy qua đầu lọc sẽ được hoà với hỗn hợp tạo mùi và vị, cộng thêm một lượng nicotine thích hợp để đi vào miệng người hút. Tại đầu điếu thuốc có một đèn phát ánh sáng đỏ giống như một đốm lửa lập loè khi người hút hít vào. Sau khi rít một hơi thuốc, người hút cũng nhả ra một làn khói giống hệt làn khói thuốc thật.

Tuy nhiên, thuốc lá điện tử chỉ là giải pháp tạm thời vì nó không giúp bạn dứt hẳn thói quen hút thuốc và việc đưa nicotine vào cơ thể thông qua đường miệng. Do chưa có bằng chứng rõ ràng về khả năng giúp cai thuốc phương pháp này cùng với nhiều nghi ngại về các hợp chất mà thuốc lá điện sử dụng có thể gây ra ung thư, trước khi thực hiện phương pháp này, bạn cần thảo luận với bác sĩ.

Khi bạn quyết định làm thế nào để bỏ thuốc lá trong khi mang thai, nên chấp nhận rằng không có phương pháp nào có thể phù hợp cho mọi đối tượng. Phương pháp khác nhau sẽ đem lại hiệu quả khác nhau cho những đối tượng riêng biệt.

Tuy nhiên hiệu quả quan trọng ở đây chính là việc cai thuốc sẽ giúp giảm nguy cơ sinh con nhẹ cân, sinh non, những vấn đề về nhau thai và hệ hô hấp sau này của em bé cũng như sức khỏe của người mẹ trong suốt hành trình thiêng liêng của mình.

Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ “xa mặt thì cách lòng”, chính vì vậy, khi bạn muốn cai thuốc, hãy tránh xa những nơi, những cá nhân đang hút thuốc để bạn không còn vương vấn gì với điếu thuốc và kiên quyết hơn với quyết định của mình.

>> Dịch vụ xét nghiệm NIPT

Cần phải bổ sung axit folic dành cho thai phụ bao nhiêu là đầy đủ nhất

Bác sĩ thường khuyên các mẹ bầu bổ sung axit folic trong quá trình mang thai vì axit folic giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh liên quan đến não và tủy sống của thai nhi. Thế nhưng mẹ đã biết nên bổ sung lượng axit folic bao nhiêu thì đủ cho sự phát triển của bé?>> https://nipt.com.vn/

Nên cung cấp axit folic cho thai phụ bao nhiêu là đủ nhất

Theo các chuyên gia dinh dưỡng: phụ nữ mang thai cần bổ sung khoảng 400 microgram axit folic (vitamin B9) mỗi ngày, kể từ khi muốn có thai (thời điểm ngừng sử dụng các biện pháp tránh thai) cho đến khi thai nhi được 12 tuần tuổi.

Axit folic là chất dinh dưỡng cần thiết để bảo vệ bé chống lại các vấn đề liên quan đến não và tủy sống như bệnh nứt đốt sống. Đây là một dị tật ống thần kinh xảy ra ở thai nhi do một vài ống thần kinh xung quanh hệ thần kinh trung ương không khép kín hoàn toàn. Ngoài ra, axit folic có ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển và phân chia các tế bào trong cơ thể bé.

Ống thần kinh là bó dây thần kinh chạy bên trong xương sống có chức năng kết nối não với các cơ quan còn lại của cơ thể thai nhi. Ống thần kinh phát triển trong vài tuần đầu tiên của thai kỳ. Ở giai đoạn này, nhiều phụ nữ còn chưa biết rằng mình đang mang thai. Trên thực tế, chúng ta không thể biết chính xác thời điểm thai nhi bắt đầu hình thành, vì vậy mẹ bầu nên uống axit folic ngay khi có dự định sinh em bé.

Các loại rau lá xanh là một trong những nguồn bổ sung axit folic tự nhiên

Mẹ có thể mua axit folic đơn chất hoặc dạng hỗn hợp đa vitamin bào chế riêng cho phụ nữ mang thai. Đừng quên kiểm tra nhãn hiệu hoặc nhờ bác sĩ tư vấn để bổ sung đủ lượng vitamin cần thiết nhé.

Riêng với những mẹ bầu nằm trong nhóm có nguy cơ cao đối với khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi, bác sĩ sẽ kê toa bổ sung axit folic liều lớn hơn 5mg. Lưu ý rằng liều lượng này cũng chỉ áp dụng khi có toa thuốc và chỉ dẫn của bác sĩ.>> phòng xét nghiệm gentis

Bác sĩ có thể kê toa bổ sung 5mg axit folic trong trường hợp mẹ thuộc các nhóm nguy cơ cao sau:

• Đã có em bé bị khuyết tật ống thần kinh

• Mắc bệnh tiểu đường

• Có chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 30

• Mắc bệnh hồng cầu hình liềm

• Mắc bệnh thalassemia (rối loạn máu di truyền)

• Đang dùng thuốc trị động kinh

• Mắc chứng celiac (một loại bệnh liên quan đến tiêu hóa, khiến ruột phản ứng lại với một số loại protein có trong ngũ cốc)

Ngoài việc bổ sung axit folic qua các dạng viên uống, mẹ bầu có thể tăng lượng axit folic tự nhiên cho cơ thể qua chế độ ăn uống nữa nhé. Loại axit này được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như:

• Thực phẩm có màu xanh lá cây, các loại rau lá mầm và cải bắp

• Các loại đậu

• Các loại trái cây như cam, bơ và cà chua

• Gạo nâu và các loại gạo còn nguyên cám khác

• Chiết xuất men

• Ngũ cốc bổ sung cho bữa sáng (Thành phần dinh dưỡng in trên bao bì sẽ cho bạn biết nếu nó có chứa axit folic)

Giống như nhiều loại vitamin khác, axit folic tan trong nước và dễ dàng bị phân hủy khi nấu ăn. Do đó, mẹ bầu nên hấp, sử dụng lò vi sóng hoặc xào rau chứ không nên nấu sôi để bảo tồn được nhiều chất dinh dưỡng nhất có thể.

>> Gói xét nghiệm NIPT - iLLUMINA

Các thuốc nên tránh lúc đang có bầu

Mẹ bầu dùng thuốc tùy tiện có thể khiến con bị dị tật bẩm sinh. Vậy đâu là những loại thuốc cần tránh khi mang thai, mẹ đã biết chưa?>> Gói NIPT - illumina Cơ Bản

Những thuốc không nên khi đang mang bầu

Việc mua và sử dụng các loại thuốc không kê toa khá phổ biến và dễ dàng ở nước ta đã dẫn đến việc nhiều người dùng thuốc khá tùy tiện. Tuy nhiên, đây là thói quen không hề tốt chút nào đâu nhé, đặc biệt là với phụ nữ mang thai. Các loại thuốc mà chị em vẫn hay dùng khi còn con gái, chẳng hạn như thuốc trị mụn, lại có thể gây thương tổn và dị tật bẩm sinh cho con yêu nếu dùng trong thai kỳ.

Trong 8-10 tuần đầu mang thai, chị em cần tránh tối đa việc sử dụng thuốc mà tìm một giải pháp khác để thay thế. Đây là thời điểm hệ thần kinh trung ương, tim và phổi của bào thai đang bước đầu hình thành, do đó, tác dụng hóa học của thuốc có thể làm cho các bộ phận này phát triển không bình thường gây nên các dị tật, khiếm khuyết cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Mẹ bầu nên biết các loại thuốc cần tránh khi mang thai để đảm bảo an toàn sức khỏe cho thai nhi>> https://nipt.com.vn/

Đừng quên báo cho bác sĩ biết việc bạn đang có thai ngay từ khi vừa vào khám bệnh để được hướng dẫn phương pháp điều trị và dùng thuốc phù hợp. Tuy nhiên, nếu mẹ buộc phải dùng thuốc, hãy tránh các loại thuốc bên dưới.

Aspirin – Dùng để điều trị chứng đau nửa đầu và đau đầu

Carbamazepine – Dùng để điều trị bệnh động kinh

Captopil – Dùng để điều trị cao huyết áp

Distilboestrol – Một loại thuốc nội tiết tố

Fluoxetine – Dùng để điều trị trầm cảm

Lithium – Dùng để điều trị chứng hay thay đổi tâm trạng

Malarone – Dùng để phòng ngừa bệnh sốt rét

Ponstan – Dùng để điều trị chứng đau nửa đầu và đau đầu

Phenytoin – Dùng để điều trị bệnh động kinh

Ro-accutane – Dùng để điều trị mụn trứng cá

Synflex – Dùng để điều trị chứng đau nửa đầu và đau đầu

Tetracycline – Kháng sinh dùng để điều trị nhiễm trùng âm đạo

Thalidomide – Dùng để điều trị tình trạng ốm nghén

Warfarin – Được sử dụng để làm loãng máu

Vitamin A – Mức giới hạn được khuyên dùng trong khi mang thai là 8.000 IU mỗi ngày.

Bên cạnh các loại thuốc trên, kỹ thuật chụp X-quang cũng được khuyến cáo không dùng cho phụ nữ mang thai nếu không thật sự cần thiết

Cuối cùng, mẹ cần luôn luôn nhớ rằng trong khi đang mang thai, bạn không nên dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không tham khảo ý kiến bác sĩ trước.

>> phòng xét nghiệm gentis

Ốm nghén cũng như một số vấn đề hay gặp của thai phụ

Hầu hết phụ nữ mang thai đều bị ốm nghén ít nhất là 3 tháng đầu. Có những mẹ còn bị ốm nghén dai dẳng tới tận lúc lâm bồn hoặc tái đi tái lại trong suốt hơn 9 tháng mang thai. Vì thế, tốt nhất là bạn nên chuẩn bị tinh thần “sống chung với lũ” và tích cực tìm hiểu các cách trị ốm nghén.>> NIPT - Illumina

Ốm nghén cũng như các băn khoăn thường thấy của thai phụ

Tại sao mẹ lại bị ốm nghén khi mang thai?

Cho đến nay, giới y học vẫn chưa đưa ra được kết luận chính xác nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai khổ sở với những cơn buồn nôn và nôn đáng ghét ở những tháng đầu của thai kỳ. Tuy nhiên, “kẻ tình nghi” số một cho tình trạng này chính là những thay đổi bên trong cơ thể khi mang thai mà cụ thể là hàm lượng cao hormone estrogen dẫn đến sự nhạy cảm quá mức của bà bầu với các loại mùi.

Bên cạnh đó, tình trạng bất ổn tâm lý hoặc căng thẳng cũng bị nghi ngờ là nguyên nhân gây ốm nghén. Vì thế, đừng quên việc dành nhiều thời gian chăm sóc bản thân các mẹ nhé.

Mặc dù ốm nghén khiến bạn rất khó chịu nhưng nó hoàn toàn vô hại đối với em bé trong bụng miễn là bạn vẫn ăn uống đầy đủ chất. Tuy nhiên, nếu bạn bị nôn mửa liên tục sau khi ăn hoặc chán ăn, hoàn toàn mất cảm giác hứng thú trước các món ăn thì bạn cần gấp rút nhờ sự giúp đỡ của bác sĩ kẻo sẽ bị suy dinh dưỡng thai kỳ lúc nào không hay đấy!

Gừng có tác dụng cải thiện tình trạng ốm nghén>> xét nghiệm quốc tế gentis

Khi nào mới hết ốm nghén?

Hầu hết phụ nữ mang thai chỉ bị ốm nghén trong 3 tháng đầu nhưng tình trạng buồn nôn thì có thể theo mẹ cho đến tận lúc sinh bé. Chỉ cần bạn ngửi thấy một mùi nào đó khó chịu thì ngay lập tức cảm giác buồn nôn sẽ kéo đến.

Thế nhưng khổ nỗi “mùi khó chịu là mùi gì” thì câu trả lời hoàn toàn khác nhau với mỗi người, thậm chí đó có thể là mùi mà trước đây bạn vẫn thích hoặc không thích cũng chẳng ghét.

Có cách nào để giảm ốm nghén không?

Ăn thứ gì đó nhẹ và khô ngay khi thức dậy, chẳng hạn như các loại bánh có mùi và vị gừng vì gừng có khả năng xoa dịu các cơn buồn nôn rất tốt. Nếu có điều kiện, mẹ nên nằm nghỉ trên giường từ 20-30 phút trước khi xuống khỏi giường và bắt đầu ngày mới.

Chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày. Thói quen ăn từng ít một sẽ giúp các cơn ốm nghén trở nên dễ chịu hơn và cũng tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu hơn. Luôn có sẵn thức ăn vặt như bánh qui hay sữa chua bên mình để ăn bất cứ khi nào bạn đột ngột lên cơn thèm vì không phải lúc nào bạn cũng có cảm giác thèm ăn đâu nhé.

Thực phẩm giàu đạm và carbonhydrate cũng giúp cải thiện ốm nghén, vì thế sao bạn không thử món bánh mì với trứng nhỉ?

Cố gắng uống nhiều chất lỏng, đó có thể là nước lọc, nước ép trái cây, sữa, trà trái cây, bất cứ thứ gì bạn có thể uống được. Trà gừng là món bạn không nên bỏ qua vì nó có thể làm ấm bụng cũng như xoa dịu cảm giác buồn nôn rất tốt đấy nhé.

Thư giãn, nghỉ ngơi đầy đủ cũng được xem là cách hay để cải thiện tình trạng ốm nghén. Trò chuyện với các bà mẹ tương lai khác để học hỏi kinh nghiệm ứng phó với ốm nghén cũng là một ý hay chứ nhỉ?

>> https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

Bố có khả năng làm thế nào để giúp cho mẹ lúc mang bầu

Hành trình mang thai thiêng liêng là thế nhưng mẹ sẽ thấy cô độc và tủi thân nếu không có bố cùng chia sẻ. Khoan vội trách mẹ quá nhạy cảm nhé, chẳng qua là do sự tăng đột ngột của các hormone thai kỳ nên mẹ mới bỗng dưng thay đổi như thế thôi. Vậy thì bố có thể làm gì để đồng hành cùng mẹ trong suốt quãng thời gian mang thai và sinh con đây nhỉ?>> https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

Bố có thể làm sao để giúp mẹ lúc có thai

Thay đổi lối sống

Mang thai là giai đoạn mà mẹ phải thay đổi khá nhiều trong thói quen ăn uống, sinh hoạt để đảm bảo an toàn và sức khỏe cho con yêu. Nếu nhận thấy bố cũng có những thay đổi tích cực tương tự, mẹ sẽ thấy được đồng cảm nhiều lắm đấy. Bỏ rượu và thuốc lá, uống ít cà phê là những điều bố có thể làm cho mẹ, không chỉ là nguồn động viên tinh thần mà còn có lợi cho sức khỏe của mẹ, của đứa con tương lai và của chính bố nữa đấy.

Ở bên mẹ khi cần

Không chỉ có lần khám thai đầu tiên mà trong tất cả các buổi khám thai trước khi sinh, mẹ sẽ rất vui khi có bố bên cạnh. Đây cũng là dịp hiếm hoi để bố có thể “chiêm ngưỡng” bé yêu ở trong bụng mẹ đấy nhé.

Thể hiện sự quan tâm

Bố có để ý là bụng của mẹ đang ngày một lớn không? Hay bố có nghe mẹ khoe là dạo này em bé đạp mạnh lắm không? Đừng chỉ âm thầm quan sát và đồng cảm mà hãy chủ động thể hiện cho mẹ thấy là bố quan tâm và coi trọng tất cả những điều đó nhé.>> illumina

Mẹ luôn cần có bố ở bên chia sẻ và động viên trong những tháng bầu bì

Tham gia lớp học tiền sản

Ở lớp tiền sản, các bác sĩ và hộ lý sẽ hướng dẫn mẹ cách thở khi rặn đẻ. Hãy cùng học phương pháp này với mẹ, nhớ nắm tay mẹ, ôm mẹ và nói những lời động viên nhé.

Chăm sóc mẹ

Bố cần chắc chắn rằng mẹ đang duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, mẹ được nghỉ ngơi đầy đủ và luôn cảm thấy thoải mái. Bố có làm gối cho mẹ nằm hoặc massage chân cho mẹ chưa? Bố cũng cần chủ động chia sẻ công việc nhà với mẹ như chuyện nấu nướng, dọn dẹp, quét bụi, rửa chén, giặt đồ nữa. Mẹ sẽ cảm động và biết ơn bố lắm đấy!

Chuẩn bị sẵn sàng đón bé

Bố thử nhìn quanh xem ngôi nhà của mình đã sẵn sàng để chào đón thành viên mới chưa nào? Từ việc mua sắm đồ nội thất dành cho em bé đến việc kiểm tra các vật dụng trong nhà xem đã an toàn cho bé hay chưa.

Cùng mẹ ra quyết định

Từ chuyện sinh con ở đâu và như thế nào, đặt tên gì cho bé hay có nên cắt bao qui đầu cho con trai sắp chào đời hay không, tất tần tật mọi chuyện liên quan tới thành viên nhỏ sắp chào đời, bố hãy cùng mẹ bàn bạc trước khi ra quyết định nhé.

>> xét nghiệm quốc tế gentis