Phải ăn gì để con thông minh từ trong bụng mẹ

Trong hành trình 40 tuần thai, thai nhi chỉ có 4 giai đoạn phát triển vũ bão nhất. Đây chính là lúc mẹ bầu cần ăn "cật lực" dinh dưỡng cần thiết. Đó là câu trả lời xác đáng nhất cho câu hỏi "ăn gì để con thông minh".>> https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

Cần phải ăn bổ sung gì để con thông minh từ trong bụng mẹ

Mong ước con sinh ra sẽ lanh lợi, có chỉ số IQ cao cũng là chuyện thường tình của mọi bà mẹ. Ăn gì để con thông minh vì thế cũng luôn là chủ đề luôn luôn “hot”. Có một thông tin không phải bà bầu nào cũng biết: Thai nhi có 4 cột mốc phát triển mạnh mẽ nhất trong thai kỳ, mẹ khéo chọn thực phẩm sẽ giúp bé “giành lợi thế” về trí thông minh.

Thai nhi 8 tuần tuổi

Sự phát triển của thai nhi: 8 tuần tuổi, thành viên mới của gia đình đã dài khoảng 2,5cm, cỡ một quả nho Mỹ và nặng chỉ vài gram. Hình hài của bé phát triển đầy đủ hơn. Mặc dù rất nhỏ nhưng thai nhi lúc này đã kịp hình thành đầy đủ các cơ quan trọng của cơ thể: Cơ quan sinh dục, mí mắt, tim, gan, thận, phổi…

Trong tam cá nguyệt đầu tiên mẹ cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết để thai nhi có khởi đầu hoàn hảo

Dinh dưỡng cho mẹ: Trong những tuần sắp tới, bé cưng sẽ dần hoàn tiện các bộ phận khác nhau trên gương mặt như: Mắt, môi, mũi, vành tai, hàm dưới. Đầu tiên bao giờ cũng quan trọng, đầu xuôi đuôi lọt, mẹ cần chú yes để bổ sung các thực phẩm giàu a-xit folic, vitamin C và chất đạm để hạn chế những dị tật thai đáng tiếc.

Cố gắng uống nhiều sữa và canxi hơn trong tuần này. Chân răng của em bé đã được hình thành, vậy nên bất kỳ loại thức ăn nào chứa dưỡng chất quan trọng này đều có tác động tích cực đối với răng em bé. Cố gắng tránh để bị nhiễm trùng trong tuần này, bởi nhiễm trùng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể bạn, làm ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của răng em bé.

Đừng quên giữ các loại thức ăn vặt quanh mình phòng những lúc bạn cảm thấy chóng mặt. Đừng đứng dậy quá nhanh nếu bạn đã ngồi hơi lâu. Hãy để cho cơ thể có thời gian điều chỉnh huyết áp khi bạn chuyển từ tư thế ngồi sang tư thế đứng.

Thai nhi 16 tuần tuổi

Sự phát triển của thai nhi: Tuần thứ 16 thường là một mốc khó quên với các mẹ bầu. Rất nhiều mẹ lần đầu tiên cảm nhận được sự chuyển động của con ở tuần này. Ở tuần thai thứ 16, bé nặng khoảng 140 g và dài cỡ 13cm từ chóp đầu đến mông. Lúc này, xương của bé đang chuyển dần từ dạng sụn dẻo thành xương cứng.Đây cũng là thời điểm đại não của thai nhi phát triển mạnh mẽ nhất.

Dinh dưỡng cho mẹ: Bé phát triển nhanh và cần nhiều dinh dưỡng hơn. Để đảm bảo cho sự phát triển xương của mẹ chú ý bổ sung nhiều hơn các thực phẩm giàu canxi như rau xanh, sữa, trứng… và cố gắng tắm nắng sớm để cơ thể hấp thu tốt nhất nguồn vitamin D từ mặt trời. Bạn cũng nên bổ sung thêm canxi dạng viên uống hoặc uống thêm sữa để hỗ trợ cho sự phát triển xương của bé.>> dịch vụ sàng lọc trước sinh không xâm lấn NIPT

Bia, rượu và các chất có cồn không tốt cho phụ nữ mang thai và cách an toàn nhất là bạn hãy kiêng tất cả những thứ độc hại này. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước hoa quả, nước khoáng và soda, hoặc nước đun sôi để nguội với một ít chanh.

Thai 28 tuần tuổi

Sự phát triển của thai nhi: Tuần này, thai nhi đã có thể nhắm, mở mắt thuần thục và hình thành chu kỳ giấc ngủ nhịp nhàng để tạo nên nhịp hoạt động của đồng hồ sinh học cho chính mình. Ở tuần thai thứ 28, bé đã đạt trọng lượng 1,1kg và dài hơn 38cm. Đặc biệt, bộ não bé đang phát triển hàng triệu neuron thần kinh.

Giai đoạn cuối thai kỳ, đại não phát triển, bé càng cần nhiều dinh dưỡng hơn

Dinh dưỡng cho mẹ: Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng ngày càng tăng của bé, mẹ sẽ cần rất nhiều protein, vitamin C, axit folic và sắt. Đây cũng là lúc tử cung của bạn mở rộng không gian và lấn chỗ hệ thống tiêu hoá, ép lên dạ dày khiến 80% phụ nữ mang thai bị ợ nóng. Mẹ nên cố gắng ăn bữa tối ít nhất ba tiếng trước khi đi ngủ và nhai chậm.

Thai 32 tuần tuổi

Sự phát triển của thai nhi: Thai 32 tuần nặng hơn 1,8kg một chút và dài hơn 43cm, cỡ bằng một trái bí ngô vàng. Tại thời điểm này não bé đã phát triển toàn diện với kích thước não lớn hơn, xương đầu cũng cứng cáp hơn để bảo vệ não bộ. Bé đang dần dần hoàn thiện chức năng các cơ quan trọng của cơ thể từ hệ thần kinh đến các hoạt động sống khác.

Dinh dưỡng cho mẹ: Thời điểm này mẹ cần lưu ý bổ sung đủ Omega-3, ăn nhiều cá, các loại hạt vỏ cứng và protein cho bé phát triển toàn diện nhất. Đây là thời gian các tế bào mỡ được hình thành và nếu phải hấp thu quá nhiều chất béo dư thừa từ mẹ, em bé của bạn có thể sẽ phải chiến đấu với những vấn đề sức khoẻ trong cuộc sống sau này. Hãy coi chừng chất béo trong bánh kem cũng như bánh quy, và nhớ rằng đường sẽ chuyển thành chất béo.

>> Gói xét nghiệm NIPT - iLLUMINA

Giới thiệu về xét nghiệm Double test nếu muốn bào thai khỏe mạnh

Cùng với triple test thì xét nghiệm double test là xét nghiệm tầm soát quan trọng trong 3 tháng đầu thai kỳ. Đừng vì tiếc tiền hay bất kỳ lý do nào đó mà không thực hiện để rồi sinh con ra hối hận đã quá muộn.>> illumina

Gợi ý về giám nghiệm Double test nếu muốn bào thai khỏe mạnh

Mẹ nào cũng mong con sinh ra khỏe mạnh, thông minh. Có nhiều cách để thực hiện ước mơ rất đỗi thiết thực này, trong đó bước đầu tiên chính là nên làm xét nghiệm Double test trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ.

Xét nghiệm Double test là gì?

Double test là xét nghiệm sàng lọc sử dụng các xét nghiệm Hóa sinh như định lượng β-hCG tự do và PAPP-A trong máu thai phụ và đo độ mờ da gáy bằng siêu âm, tuổi mẹ, tuổi thai… để đánh giá một số nguy cơ mắc các hội chứng Down, Edward hoặc Patau ở quý 1 của thai kỳ. Thời điểm thực hiện xét nghiệm này là trong tam cá nguyệt thứ nhất (từ 11 tuần 1 ngày đến 13 tuần 6 ngày).

Thông qua xét nghiệm Double test bác sĩ sẽ đáng giá được nguy cơ dị tật của thai nhi

Ý nghĩa của xét nghiệm Double test

Xét nghiệm Double test nhằm định lượng β-hCG tự do (một glycoprotein được sản xuất bởi bào thai) và PAPP-A (hormone estriol dạng tự do) trong máu thai phụ.

Khi mang thai 3 tháng đầu, thực hiện xét nghiệm Double test sẽ giúp tìm ra nguy cơ của 3 nhóm dị tật thai nhi: Hội chứng Down, tam nhiễm sắc thể 13 (Trisomy 13) hay 18 (Trisomy 18). Double test thực hiện bằng cách lấy máu mẹ, từ đó có được chỉ số cần xét nghiệm kết hợp với chỉ số mờ da gáy khi siêu âm để tính ra nguy cơ bệnh của thai.

Double test có thực sự cần thiết?

Với xét nghiệm Double test tốt nhất nên thực hiện ở tuần thai thứ 12. Hiện nay, Bộ Y tế khuyến cáo phụ nữ mang thai đều nên làm xét nghiệm Double test và Triple test. Đặc biệt, với những mẹ mang thai trong nhóm nguy cơ cao càng phải nên làm:

Mang thai trên 35 tuổi

Từng bị sẩy thai hoặc thai chết lưu không rõ nguyên nhân

Từng mang thai hoặc sinh con mang dị tật di truyền

Gia đình có tiền sử dị tật bẩm sinh

Người bị đái tháo đường

Bà bầu bị nhiễm virusY học ngày càng phát triển, các xét nghiệm khi mang thai cũng ngày càng mở rộng hơn. Tất cả những mối nguy có thể xảy ra cho mẹ bầu và thai nhi sẽ nhanh chóng được phát hiện qua những cuộc kiểm tra hiện đại. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng thực hiện bằng hết các xét nghiệm này. Vậy khi nào...

Kết quả siêu âm thai có quan trọng với xét nghiệm Double test?

Không chỉ aquan trọng mà rất quan trọng, đặc biệt là khi làm xét nghiệm ở tuần thai thứ 12. Thông tin đo được từ siêu mâm phải xác định chính xác các chỉ số:

Chiều dài đầu mông (CRL)

Khoảng sáng sau gáy hay độ mờ da gáy (NT)

Nhờ những chỉ số này, kết hợp với kết quả xét nghiệm máu của mẹ, các bác sĩ sẽ đủ căn cứ để đưa ra kết luận chẩn đoán.

Kết quả siêu âm độ mờ da gáy chính xác góp phần giúp xét nghiệm có kết quả tốt>> https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Xét nghiệm double test có cần nhịn ăn?

Ngoại trừ xét máu thông thường thì các xét nghiệm như Double test đều không cần nhịn ăn. Xét nghiệm này cũng không ảnh hưởng tới thai nhi.

Sau khi thực hiện xét nghiệm, bao lâu sẽ có kết quả? Thông thường, khi tiến hành làm xét nghiệm này tại các cơ sở y tế thì trong vòng khoảng 3-7 ngày sẽ có kết quả trả và dựa vào đây bác sĩ sẽ chỉ định mẹ bầu cần làm gì trong thời gian tới.

Xét nghiệm Double test nguy cơ thấp

Có hai kết quả sau khi xét nghiệm sẽ được dự đóa: Double test nguy cơ thấp và nguy cơ cao. Nếu kết quả cho thấy Mmức độ β- hCG tự do tăng đáng kể, mức độ PAPP-A có xu hướng giảm và độ dày da gáy tăng thì đó là thai nhi có nguy cơ cao mắc bệnh Down.

Còn nếu như kết quả cho thấy độ mờ da gáy < 3 mm, thì được xếp vào nhóm nguy cơ thấp (ít có nguy cơ bị hội chứng Down). Nếu thai có độ mờ da gáy dày là 3,5- 4,4 mm, tỷ lệ bất thường nhiễm sắc thể là 21,1%; Nếu thai có độ mờ da gáy dày là ≥ 6,5 mm, tỷ lệ bất thường nhiễm sắc thể lên tới 64,5%.

Làm xét nghiệm double test hết bao nhiêu tiền?

Chi phí xét nghiệm Double Test bao nhiêu tuỳ thuộc vào việc các mẹ thực hiện khám thai định kỳ ở bệnh viện hay phòng khám tư nhân mà có giá tiền dao động khác nhau. Mức giá xét nghiệm Double Test cho mẹ tham khảo là dao dộng từ 400.000 đồng – 1.000.000 đồng.

Bệnh viện uy tín thực hiện xét nghiệm double test

Hiện có rất nhiều bệnh viện tư và công uy tín trong lĩnh vực xét nghiệm sàng lọc trước sinh. Mẹ có thể tham khảo thông tin tại:

Bệnh viện phụ sản Hà Nội, phụ sản Trung Ương

Bệnh viện Đại học Y Hà Nội

Bệnh viện Từ Dũ

Các bệnh viện này đều làm việc vào giờ hành chính, mẹ nên cân nhắc để sắp xếp công việc để khám đúng giờ. Nếu muốn làm vào chủ nhật chỉ có thể làm ở bệnh viện tư.

>> Gói NIPT - illumina VIP

Thai nhi 38 tuần ra máu nhày màu vàng có nguy hiểm không

Thai 38 tuần ra dịch nhầy màu vàng là vấn đề thường gặp trong thời kỳ mang thai. Nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo mẹ bầu đang mắc phải những căn bệnh phụ khoa nguy hiểm. >> illumina

Thai nhi 38 tuần ra máu nhày màu vàng có nguy hiểm không

Khi thai 38 tuần ra dịch nhầy màu vàng, kèm theo các hiện tượng bất thường như mùi hôi, ngứa, có bọt… mẹ bầu cần đi khám ngay.
Cẩn trọng khi thai 38 tuần ra dịch nhầy màu vàng
Do sự thay đổi hormone nên trong thời kỳ mang thai mẹ bầu tiết nhiều dịch âm đạo, kéo dài trong suốt thai kỳ. Bởi vậy khi thai nhi 38 tuần, mẹ ra dịch nhầy màu vàng nhạt là điều bình thường.
Theo đó trong giai đoạn đầu thai kỳ, dịch âm đạo thường có màu trắng hoặc trong, còn ở cuối thai kỳ có thể chuyển sang màu vàng.


Cẩn trọng khi mang thai 38 tuần bị ra dịch nhầy vàng
Ngoài sự thay đổi hormone, việc gia tăng dòng chảy của máu đến âm đạo cũng là lí do gây nên hiện tượng này.
Dù là biểu hiện bình thường của thai kỳ nhưng việc ra dịch nhầy cũng khiến rất nhiều thai phụ bận tâm, lo lắng. Điều này khá dễ hiểu bởi nếu dịch âm đạo xuất hiện cùng các hiện tượng bất thường thì nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe là rất lớn.
Luôn theo dõi những dấu hiệu bất thường trong giai đoạn cuối thai kỳ
Đặc biệt, nếu thai 38 tuần ra dịch nhầy màu vàng kèm theo sự thay đổi về màu sắc, có bọt, mùi hôi, cảm giác nhầy, ngứa âm hộ thì mẹ bầu phải cẩn trọng. Vì đây đó có thể là triệu chứng cảnh báo các căn bệnh phụ khoa nguy hiểm. Đặc biệt nếu dịch này có màu vàng đậm, theo khối, kết cấu đặc thì mẹ bầu phải đi khám ngay lập tức.>> Gói NIPT - illumina Cao Cấp
Mang thai 38 tuần ra dịch nhầy màu vàng có nguy cơ mắc bệnh gì?
Như đã nói ở trên, khi ra dịch âm đạo màu vàng kèm theo các triệu chứng bất thường khác thì đó là dấu hiệu gắn liền với các căn bệnh phụ khoa:
Viêm âm đạo
Thai 38 tuần ra dịch nhầy màu vàng kèm mùi hôi khó chịu thì có thể mẹ bầu đã bị khiểm khuẩn, viêm âm đạo. Nguy hiểm hơn nếu mẹ bị viêm âm đạo nặng sẽ dẫn đến nguy cơ sinh non, tử vong trong tử cung.
Nguyên nhân gây ra viêm âm đạo là do nấm men candida hoặc trichomonas. Nếu thai 38 tuần ra dịch nhầy màu vàng xanh, sủi bọt thì có thể là do nấm trichomonas.

Nhiễm khuẩn âm đạo gây dịch nhầy vàng
Vùng chậu bị viêm
Nếu mắc phải căn bệnh này thì ngoài dịch vàng, vùng kín mẹ bầu còn có mùi hôi, cùng những cơn đau tức ở bụng dưới.
Căn bệnh này sẽ khiến ống dẫn trứng, tử cung, buồng trứng bị các vết sẹo dài, ảnh hưởng đến việc mang thai sau này. Nếu bị nặng có thể phát triển thành áp-xe buồng trứng…
Bị mụn cóc sinh dục
Theo các bác sĩ chuyên khoa đây là một căn bệnh khá nguy hiểm cho cả mẹ bầu cũng như thai nhi sau sinh.
Nếu bị mụn cóc sinh dục khi mang thai, mẹ bầu sẽ bị suy giảm chức năng mô âm đạo gây khó sinh. Còn trẻ bị nhiễm mụn cóc sinh dục từ mẹ sẽ có nguy cơ bị u nhú trong cổ họng, miệng, khó thở…
Bệnh lậu
Bị ra dịch vàng kèm cảm giác đau tức khi đi tiểu là biểu hiện của bệnh lậu. Đây là bệnh tình dục phổ biển. Nếu không được chữa trị kịp thời thì khả năng lây bệnh cho con là rất cao.
Ung thư cổ tử cung
Nếu khi bắt đầu thai kỳ cho đến thai 38 tuần ra dịch nhầy màu vàng nhiều, liên tục, kèm mùi hôi thì mẹ bầu cần đi khám bởi đó có thể là dấu hiệu của căn bệnh ung thư cổ tử cung.
Biện pháp phòng tránh viêm nhiễm
Như vậy có thể thấy khi thai 38 tuần, mẹ sẽ phải đối diện với nhiều nguy cơ mắc các căn bệnh phụ khoa nguy hiểm. Bởi vậy, mẹ bầu cần có các biện pháp phòng tránh đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Thường xuyên vệ sinh sạch sẽ vùng kín để tránh bị nhiễm nấm, không để âm hộ bị ẩm ướt
Mặc đồ lót rộng rãi, thoáng mát, thấm hút tốt dành riêng cho bà bầu
Thăm khám định kỳ theo chỉ định của bác sĩ


Thăm khám bác sĩ ngay nếu có dấu hiệu bất thường
Nhìn chung, mẹ cần lưu ý một điều: nếu thấy khí hư ở vùng âm đạo thì nên xem xét đến những vấn đề phụ khoa. Đặc biệt khi thai 38 tuần ra dịch nhầy màu vàng nhiều kèm theo các dấu hiệu trên thì mẹ bầu cần đi khám bác sĩ ngay. Điều này sẽ giúp phòng tránh được nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm, đảm bảo bé chào đời an toàn, khỏe mạnh. >> https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

3 tháng cuối thai kì mẹ bầu phải kiêng cữ những gì ?

3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn mẹ bầu mệt mỏi nhất. Vì lúc này bụng bầu ngày càng nặng nề cũng như tâm lý mẹ có nhiều lo lắng khi đã gần đến ngày sinh. Để con ra đời bình an, mẹ bầu cần kiêng cữ trong 3 tháng cuối rất nhiều thứ như ngủ nghỉ, ăn mặc, sinh hoạt... >> https://nipt.com.vn/

3 tháng cuối thai kì mẹ bầu phải kiêng cữ những gì ? 

Bất kỳ hành động bất cẩn nào của mẹ bầu trong tam cá nguyệt thứ 3 đều có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Tư thế ngủ, đi lại, làm việc nhà hay thậm chí là màu sắc đồ lót cũng cần phải hết sức cẩn thận. 

Vì sao 3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất? 

Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ đặc biệt rất quan trọng. 

Không chỉ là giai đoạn thai nhi tăng trưởng với tốc độ vượt bậc. Đây còn là giai đoạn mà bà bầu ngày càng cảm thấy người mình trở nên “nặng nề” hơn, việc di chuyển đi lại, đứng lên, ngồi xuống khó khăn hơn. 

Khi thai nhi được 27 đến 35 tuần tuổi, bạn sẽ phải gặp bác sĩ hai tuần một lần. Trong thời gian một tháng trước khi sinh sẽ là mỗi tuần một lần. 

Việc thăm khám 3 tháng cuối thai kỳ cũng là cơ hội để mẹ phát hiện những dấu hiệu bất thường của tiền sản giật, viêm nhiễm đường tiết niệu hay dấu hiệu sinh non và đưa ra những ứng phó kịp thời. 

Mẹ nhớ đừng bỏ lỡ một buổi khám thai nào trong giai đoạn này để có kế hoạch chăm sóc thai nhi một cách tốt hơn nhé! 

10 điều mẹ bầu cần kiêng cữ trong 3 tháng cuối thai kỳ 

Bên cạnh khám thai đều đặn, mẹ bầu cần lưu ý những điều cần kiêng cữ trong giai đoạn này! 

Làm việc nhà 

Vận động nhẹ rất tốt cho chị em tuy nhiên trong giai đoạn cuối thai kỳ thì không nên. Các ông bố đừng để mẹ bầu làm việc nhà nhé. 

Làm việc nhà khiến mẹ phải tiếp xúc nhiều với các hóa chất như nước tẩy rửa, nước rửa chén, nước giặt, nước lau sàn… cũng như hít nhiều bụi bặm, sẽ không tốt cho thai nhi. 

Không những thế, mẹ có thể trượt chân té ngã làm ảnh hưởng nặng nề đến cả mẹ và con. Đặc biệt, vào 3 tháng cuối khi đã gần đến ngày con chào đời, mẹ bầu nên kiêng cữ tuyệt đối chuyện dọn nhà, lau chùi nhà cửa để giữ an toàn cho con. >>phòng xét nghiệm gentis

Thai phụ sắp sinh cần kiêng làm việc nhà 

Nằm ngửa trong khi ngủ 

Vào tam cá nguyệt thứ 3, thai nhi trong bụng mẹ đã lớn. Nếu mẹ nằm ngủ trong tư thế ngửa, có thể làm chèn ép, cản trở lưu thông máu, khiến máu không đến được bào thai, gây nguy hiểm cho con. 

Bác sĩ khuyến cáo, tư thế nằm phù hợp nhất cho mẹ bầu vào 3 tháng cuối là nằm nghiêng sang bên trái. 

Xoa bụng bầu 

Nhiều mẹ bầu rất thích xoa bụng âu yếm con. Điều này rất tốt cho em bé, giúp bé giao tiếp với mẹ từ trong bụng và cũng khiến mẹ thư giãn, bớt stress mệt mỏi. 

Tuy nhiên, nếu mẹ xoa bụng bầu quá nhiều có thể kích thích tử cung co thắt gây sinh non. Vì thế đây là hành động mẹ bầu cần kiêng cữ trong 3 tháng cuối thai kỳ. 

“Yêu đương” tần suất dày

Đồng ý rằng việc quan hệ tình dục trong thai kỳ rất tốt cho thai nhi. Bác sĩ không hề cấm mẹ bầu “yêu” trừ một số trường hợp đặc biệt. 

Tuy nhiên, vào 3 tháng cuối, mẹ bầu cần kiêng cữ bớt chuyện “yêu”. Không nên yêu quá nhiều và có những tư thế khó, những động tác mạnh mẹ bầu cần kiêng cữ trong 3 tháng cuối thai kỳ vì rất dễ làm động thai, thậm chí sẩy thai, sinh non. 

Kích thích đầu ti 

Một số mẹ bầu thấy có tiết sữa non liền nảy ra ý định vắt sữa non để dành cho con bú. Đây là việc làm hết sức nguy hiểm vì khi kích thích đầu ti có thể khiến tử cung co thắt dẫn đến sinh non. 

Đi chơi xa 

Sợ rằng sau sinh con sẽ không được đi du lịch, nhiều mẹ bầu tranh thủ đi chơi khi gần đến ngày sinh. Mẹ có biết, vào tháng cuối thai kỳ, khi bụng mẹ to lên nhanh chóng, các cơ vùng kín cũng giãn theo. 

Không những thế, vì canxi phải đi nuôi thai nhi nên mẹ dễ bị thiếu hụt chất này dẫn đến mệt mỏi, tê tay chân, đau nhức người… Đi chơi xa khiến mẹ hoạt động nhiều còn có thể gây sẩy thai sinh non. >> Gói xét nghiệm NIPT

Một vài thực phẩm bà bầu không nên ăn cùng nhau

Hiện tượng đau bụng, ngộ độc, nôn mửa xảy ra khi mẹ bầu chế biến các món ăn có thực phẩm kỵ nhau. Thậm chí, khả năng sảy thai, sinh non hoặc con bị dị tật cũng có thể xảy ra. Vì thế, việc tìm hiểu về những thực phẩm bà bầu không nên ăn cùng nhau sẽ giúp các mẹ phòng tránh những tác hại nguy hiểm trên.>> https://nipt.com.vn/

Một vài thực phẩm mẹ bầu không nên ăn cùng nhau

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Vì thế, mẹ bầu nên xem xét kỹ các thực phẩm dung nạp vào cơ thể. Mỗi thực phẩm có những dưỡng chất riêng, nhưng khi kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhau có thể sẽ dẫn đến phản ứng ngược.

Do đó, để xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, an toàn, mẹ cần loại bỏ những thực phẩm bà bầu không nên ăn cùng nhau.

Tác hại nguy hiểm của các thực phẩm kỵ nhau

Những món ngon bổ dưỡng nhưng khi nấu cùng nhau tạo nên các chất có hại cho cơ thể. Có thể kế đến thịt ngỗng với quả lê hay sữa đậu nành với trứng gà…, hai trong nhiều thực phẩm không hợp nhau.

Sữa đậu nành không nên kết hợp với trứng

Khi mẹ bầu chế biến thành món ăn hàng ngày, mẹ có thể mắc các hiện tượng đau bụng, sốt, khó tiêu, khó ngủ… Thậm chí, sự kết hợp “thảm họa” này có dẫn đến sảy thai, sinh non.

Những thực phẩm bà bầu không nên ăn cùng nhau

Mẹ nên tham khảo những thực phẩm bà bầu không nên ăn cùng nhau dưới đây để tránh các tác hại nguy hiểm trong suốt giai đoạn thai kỳ khó khăn.

Thịt ngỗng kỵ với quả lê: Quả lê là trái cây không nên ăn tráng miệng sau khi ăn thịt ngỗng, bởi có khả năng sẽ khiến bà bầu bị sốt.

Sữa đậu nành với trứng gà: Đây là hai loại thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất cho cả mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, khi ăn cùng nhau, men protidaza trong sữa đậu nành cản trở các protein có trong trứng gà, dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu và mất ngủ ở thai phụ.

Cải bó xôi với đậu phụ: Chất magie clorua và canxi sunphat trong đậu phụ sẽ phản ứng với axit oxalic, tạo nên magie oxalate và canxi oxalate. Hai chất này gây khó khăn cho việc hấp thụ canxi và gây nên chứng sỏi thận.

Dưa chuột với cà chua: Trong nhóm rau củ quả, dưa chuột và cà chua là hai loại thực phẩm kỵ nhau. Dưa chuột giàu men phân giải vitamin C. Khi ăn cùng với cà chua sẽ làm giảm hấp thụ vitamin C tốt cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi.

Trà với trứng: Triệu chứng rối loạn tiêu hóa và đau bụng ở bà bầu xảy ra khi các chất gốc axit trong trà kết hợp với chất sắt trong trứng.

Hải sản và bia: Các loại hải sản như tôm, cua, ghẹ, ốc… chứa nhiều chất purine và nucleotide. Bia lại giàu vitamin B1, giúp phân hủy 2 chất trên. Do đó, khi ăn hải sản và uống bia, hàm lượng axit uric trong máu sẽ tăng vọt, gây bệnh sỏi thận và gút.>> phòng xét nghiệm gentis

Mẹ bầu không nên uống bia khi ăn hải sản

Sữa và chocolate: Đây là những thực phẩm bà bầu không nên ăn cùng nhau. Vì sữa có nhiều canxi và protein, còn chocolate lại giàu axit oxalic. Khi pha sữa với chocolate, axit oxalic sẽ phản ứng với canxi, tạo nên canxi oxalate. Chất này gây nên tình trạng tiêu chảy, tóc khô xơ của mẹ bầu và còn ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của thai nhi.

Thịt bò với tôm: Đây là hai loại thực phẩm giàu dưỡng chất cho bà bầu trong giai đoạn thai sản. Nhưng, khi nấu chung hoặc ăn cả hai, thịt bò với tôm lại là một sự phối hợp sai lầm. Lý do, sắt trong thịt bò và canxi trong tôm sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của nhau, dẫn đến món ăn mất chất.

Gan động vật với giá đỗ

Mẹ không nên xào nấu gan động với giá đỗ. Đồng trong gan động vật sẽ làm vitamin C trong giá đỗ bị oxy hóa, khiến món ăn mất đi nhiều giá trị dinh dưỡng.

Gan động vật và giá đỗ kỵ nhau

Củ cải trắng với táo, nho: Trong thực đơn hàng ngày, mẹ bầu không nên ăn các món có củ cải trắng rồi tráng miệng bằng táo hoặc nho. Bởi vì chất ceton trong táo, nho sẽ phản ứng với axit cianogen lưu huỳnh có trong củ cải trắng. Khi ăn cùng nhau, bà bầu dễ mắc các bệnh suy tuyến giáp và bướu cổ.

Trà với trứng: Triệu chứng rối loạn tiêu hóa và đau bụng ở bà bầu xảy ra khi các chất gốc axit trong trà kết hợp với chất sắt trong trứng.

>> Gói NIPT - illumina VIP

Có thai mắc đau hông trái phải lưu ý điều gì?

Tình trạng bà bầu bị đau hông trái là hiện tượng khá phổ biến. Tuy không nguy hiểm nhưng lại gây cảm giác khó chịu, bất tiện trong sinh hoạt của mẹ bầu.>> https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Đang mang bầu mắc đau hông trái nên lưu ý những gì?

Hiểu rõ nguyên nhân khiến bà bầu bị đau hông trái, cũng như phương pháp cải thiện sẽ giúp chị em có thai kỳ khỏe mạnh, thoải mái hơn.

Bà bầu bị đau hông trái do đâu?

Khi bắt đầu bước vào thời kỳ thai nghén, cơ thể người mẹ có rất nhiều sự thay đổi. Một trong những số đó là tình trạng đau hông trái.

Nguyên nhân đầu tiên phải kể đến là do tử cung lớn dần lên gây áp lực lên dây thần kinh hông. Đây là dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể chạy từ tử cung đến chân chi phối hoạt động của phần thân dưới. Bởi vậy khi tử cung lớn lên, sức ép lên dây thần kinh này càng lớn gây nên những cơn đau hông vô cùng khó chịu.

Dây thần kinh bị chèn ép khiến vùng hông bị đau

Nguyên nhân thứ hai khiến bà bầu bị đau hông trái là do đứng lên, ngồi xuống quá nhiều. Thai nhi đạp hay thúc đầu xuống gây những cơn co ở tử cung.

Thiếu canxi do cơ thể phải nuôi dưỡng thai nhi hay tăng cân quá đà gây áp lực lên khớp háng cũng là nguyên nhân gây nên những cơn đau nhức hông.

Theo thống kê thì những người lao động chân tay, thừa cân, mang đa thai hoặc có tiền sử đau hông sẽ rất dễ mắc phải tình trạng này.

Cách cải thiện tình trạng đau hông trái ở bà bầu

Dù những cơn đau hông không gây nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ và bé nhưng sẽ gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Vì thế nếu bà bầu bị đau hông bên trái thì nên thực hiện các biện pháp sau để cải thiện:

Luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng

Điều này sẽ giúp cơ thể được thả lỏng một cách thoải mái. Bà bầu nên chọn các môn như bơi lội, đi bộ, yoga cho bà bầu… Kết hợp massage thư giãn nhẹ nhàng, ngâm mình với nước ấm.

Việc luyện tập còn giúp kiểm soát cân nặng, giảm phù nề và tăng cường ô-xy cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy vận động điều độ sẽ kích thích thai nhi thay đổi vị trí, giảm áp lực lên xươ

Luyện tập thể dục, thể thao giúp giảm các cơn đau

Tránh làm việc nặng

Việc bà bầu bị đau hông phái bên trái một phần nguyên nhân là do khớp xương bị ảnh hưởng. Bởi vậy, phụ nữ mang thai không nên vận động quá mạnh, khiêng vật nặng.>> Gói NIPT - illumina Cao Cấp

Tránh ngồi xổm và gập người

Điều này sẽ giúp xương chậu không phải chịu thêm áp lực. Nên ngồi trên ghế, lưng thẳng và tựa vào mặt phẳng.

Tuyệt đối không đi giày cao gót

Điều này sẽ khiến cơ thể mất cân bằng, xương chậu nghiêng làm vùng hông bị đau. Đặc biệt nó còn gây nguy hiểm cho thai nhi nếu bị trượt ngã. Ngoài ra, bà bầu cũng không nên mang giày, dép quá chật làm sưng kẽ chân. Tốt nhất mẹ bầu nên chọn loại đế bằng, phù hợp với kích thước chân.

Chế độ ăn uống

Như đã nói ở trên việc thiếu canxi sẽ khiến bà bầu bị đau hông trái, khớp háng. Bởi vậy, thai phụ cần chú ý bổ sung canxi thông qua các thức ăn như tôm, cua… kèm theo các chất cần thiết như sắt, vitamin D, A, C…

Cung cấp đầy đủ canxi qua các bữa ăn

Biện pháp giúp giảm đau hông tức thời

Nằm xuống nghỉ ngơi, bà bầu bị đau hông trái sẽ nằm nghiêng về bên trái

Nếu phải đứng liên tục thì nên dồn trọng tâm vào một chân rồi thay đổi liên tục khi mỏi

Đi bộ nhẹ nhàng vào buổi tối để tránh đau hông lúc ngủ

Thay đổi tư thế ngủ nghiêng về bên phải, kết hợp kê gối nhỏ ở vùng hông

Dùng đai hỗ trợ nâng bụng để giảm áp lực lên vùng hông

Sử dụng gạc ấm đắp lên vùng hông bị đau

Thực hiện các bài tập thể dục giảm đau hông theo hướng dẫn của chuyên gia

Nếu bà bầu bị đau hông trái quá nặng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng thuốc giảm đau.

Tuy bà bầu bị đau hông bên trái là biểu hiện bình thường. Nhưng trong 3 tháng đầu một số trường hợp đau hông kèm các biểu hiện sau cần được xem là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm:

Đau hông trái dữ dội, cơn đau xuất hiện liên tục, xâm lấn sang vùng bụng trên hoặc dưới

Chảy máu âm đạo

Phần thắt lưng bị mỏi, khó chịu

Thường xuyên chóng mặt, mệt mỏi

Không cảm nhận được sự xuất hiện của thai nhi

Vì vậy, khi bà bầu bị đau hông trái và kèm theo những biểu hiện trên cần được theo dõi, thực hiện các biện pháp chữa trị kịp thời để giúp cải thiện tình trạng sớm nhất.

>> illumina

Một vài dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu cần quan tâm

Canxi rất quan trọng đối với mẹ bầu lẫn thai nhi. Thiếu canxi có thể gây những hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể mẹ bầu và bé nên mẹ cần lưu ý những dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu để đi khám và bổ sung kịp thời.>> https://nipt.com.vn/

Một vài dấu hiệu nhận biết thiếu canxi ở mẹ bầu cần quan tâm

Khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung nhiều dinh dưỡng hơn để hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi trong suốt thai kỳ. Nếu như lượng canxi bổ sung cho bé không đủ, một lượng canxi nhất định từ chính hệ xương của mẹ sẽ được chuyển hóa để bù đắp cho quá trình phát triển này.

Tầm quan trọng của canxi đối với thai phụ

Từ những tuần đầu thai kỳ, canxi là một thành phần không thể thiếu và cần phải bổ sung để thai nhi có một hệ xương, răng phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

Đồng thời canxi còn hỗ trợ quá trình phát triển tim, các cơ và hệ thần kih của bé. Vì vậy, xuất hiện những dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu thì mẹ có thể gặp những hệ quả nghiêm trọng cho cả cơ thể mẹ và bé.

Canxi rất cần thiết đối với mẹ bầu ở bất kỳ giai đoạn nào

Nếu bạn không cung cấp đủ canxi, thai nhi sẽ lấy canxi từ xương của cơ thể mẹ và điều này sẽ làm suy yếu sức khỏe của mẹ sau này, nghiêm trọng hơn là khiến bé bị còi xương.

Một nghiên cứu khoa học của các bác sĩ chuyên khoa tim mạch có đối tượng là các bà mẹ mang thai và bé 6 tháng tuổi cũng cho thấy: Nếu mẹ thu nạp đủ lượng canxi trong khi mang thai thì bé sinh ra cũng giảm nguy cơ bị huyết áp cao và đau tim trong tương lai.

Bà bầu cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (năm 2013), nhu cầu canxi cho phụ nữ mang thai từ tuần 20 trở đi là 1.500 – 2.000mg/ngày.

Mẹ có thể chia làm 3 lần uống trong các bữa ăn (do lượng canxi mà cơ thể có thể hấp thu chỉ khoảng 500mg/lần, nếu uống liều cao hơn cơ thể cũng không thể hấp thu hết).

Liều lượng canxi bổ sung cho thai phụ cần đúng và đủ

Liều tối đa mỗi ngày không quá 2,500mg. Theo khuyến cáo của Mỹ, nhu cầu canxi hàng ngày của phụ nữ mang thai và cho con bú là 1,200mg (trên 24 tuổi) và dưới 24 tuổi là 1,200 – 1,500mg/ngày.>> xét nghiệm quốc tế gentis

Tại Việt Nam, phụ nữ mang thai được khuyến cáo cần từ 800 – 1,500mg canxi/ ngày tùy theo từng giai đoạn, nhu cầu phát triển của thai nhi:

3 tháng đầu cần khoảng 800mg calci

3 tháng giữa là 1200mg

3 tháng cuối đến sau sinh là 1,500mg

Canxi vốn có rất nhiều trong các loại thực phẩm hàng ngày. Cơ thể đã được cung cấp một lượng canxi từ thực phẩm nên bác sĩ chỉ kê đơn liều bổ sung thêm cho chị em khi có dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu.

Biệt dược Morecal 750mg chứa calcium carbonat 750mg và vitamin D3 100 I.U (bổ sung khoảng 300mg canxi).

Dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu

Một số dấu hiệu thiếu canxi ở mẹ bầu thường gặp là:

Chuột rút, đau nhức cơ bắp

Khi cơ thể có đủ nước mà phụ nữ mang thai vẫn nhận thấy bị chuột rút cơ bắp đặc biệt nơi bắp đùi và bắp chân được xem là báo hiệu tình trạng thiếu canxi.

Móng tay giòn, dễ gãy

Canxi cũng là thành phần quan trọng giữ cho móng tay móng chân chắc khỏe. Thiếu canxi sẽ khiến phần móng trở nên giòn và dễ gãy hơn.Thời tiết oi bức, nóng nực mùa Hè khiến cơ thể bà bầu vốn đã “bốc hỏa” lại trở nên nóng nực hơn. Vậy nên hãy áp dụng 5 cách chống nóng cho thai phụ dưới đây để đi qua những ngày Hè dễ dàng bầu nhé!

Răng vàng, đau răng

Có khoảng 99% lượng canxi lưu trữ trong xương và răng của bạn. Bà bầu thiếu canxi có thể dẫn tới tình trạng đau nhức răng, tăng nguy cơ sâu răng cho mẹ bầu.

Tê tay chân

Đây là hiện tượng mà bà bầu dễ gặp từ tháng thứ 5 cho đến hết thai kỳ. Lý do là thai nhi bắt đầu phát triển mạnh gây chèn ép các mạch máu. Sự khó khăn trong lưu thông máu khiến cho tay chân dễ bị tê mỏi. Bên cạnh đó, hiện tượng này cũng có thể chứng tỏ bạn bị thiếu canxi.

Tê chân là dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu dễ phát hiện

Mệt mỏi

Thiếu canxi khi mang thai hầu hết sẽ khiến bà bầu bị đau xương và cơ. Tuy nhiên, dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu cũng có thể là chứng mất ngủ, sợ hãi, căng thẳng và mệt mỏi.

Bạn có thể cảm thấy thiếu sức sống, kém tập trung. Do đó, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ canxi trong suốt thai kỳ để có được hoạt động bình thường.

Co giật các cơ mặt và bàn tay

Hiện tượng cơ mặt, cơ các ngón tay bị co rút lại khi mang thai là cực kỳ nguy hiểm. Do đây là biểu hiện rõ ràng của triệu chứng hạ canxi huyết quá mức.

Do đó, khi gặp bất kỳ dấu hiệu nào bà bầu cần đến bệnh viện khám ngay lập tức.

Bổ sung canxi đúng cách cho mẹ bầu

Trong thời kỳ mang bầu, chị em thường được rỉ tai phải nạp đủ lượng canxi cần thiết để khi sinh ra bé được cứng cáp. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi đối với từng cơ thể bà bầu sẽ khác nhau.

Thạc sĩ – Bác sĩ Lê Thị Hải Hà (Phó trưởng khoa Nội tổng hợp – Bệnh viện Lão Khoa) cho biết khó có thể cân đong đo đếm chính xác hàm lượng canxi nạp vào từ những bữa ăn cũng như phải cân bằng các nhóm chất khác trong khẩu phần.

Thông thường, cơ thể chỉ nạp khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn, còn lại sẽ bài tiết ra ngoài. Do vậy, việc bổ sung thêm các loại viên vitamin tổng hợp có chứa canxi là cần thiết.

Mẹ có thể bổ sung canxi bằng thực phẩm hoặc viên uống tổng hợp

Bác sĩ Hải cũng cho biết thông thường cơ thể không thể bù đắp cho lượng canxi đã mất đi. Do đó, việc bổ sung canxi phải được thực hiện đều đặn hàng ngày. Cách tốt nhất, nên bổ sung canxi từ sớm, lâu dài với lượng ít, nhiều lần trong ngày bằng nhiều cách khác nhau như viên uống bổ sung, sữa, thức ăn giàu canxi.

Chị em không nên nạp một lượng canxi quá lớn trong một lần, như vậy cũng không tốt cho việc hấp thụ của cơ thể.

Thực phẩm chứa nhiều canxi dành cho bà bầu

Một số loại thực phẩm cần bổ sung thêm canxi trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mỗi ngày:

Sữa chua: 1 cốc sữa chua thường cung cấp khoảng 450mg canxi, trong khi đó sữa chua ít béo chứa khoảng 410mg và sữa chua hoa quả mang đến 345mg canxi/cốc; đó là lý do tại sao bà bầu nên ăn sữa chua mỗi ngày (nên chọn loại không đường nếu mẹ đang có nguy cơ thừa cân hay tiểu đường thai kì).

Sữa: Sữa động vật hay thực vật đều chứa rất nhiều canxi, trung bình 300mg/cốc 230ml. Mẹ có thể lựa chọn tùy khẩu vị giữa sữa bò, sữa dê, sữa đậu nành, hạnh nhân, sữa dừa hay lúa mạch.

Đậu phụ: 1 bìa đậu chứa khoảng 800mg canxi, cung cấp gần đủ nhu cầu canxi hàng ngày nên thường xuyên thu nạp món ăn này là cách bổ sung canxi hiệu quả cho cơ thể. Tuy nhiên đậu phụ bán ngoài chợ dễ chứa thạch cao nên mẹ có thể học cách tự làm hoặc mua ở những nơi uy tín, đảm bảo.

Rau lá xanh: Cải xoăn, cải xanh, rau bina,… và các loại rau lá xanh khác chứa rất nhiều canxi, vì vậy mẹ thường xuyên bổ sung thêm vào thực đơn nhé. Ngoài ra mẹ nên ăn thêm các loại thịt nạc, cá, trứng,… và uống sữa hàng ngày.

Đậu đen: 1 ly chè đậu đen có thể mang đến 105mg canxi cho bà bầu. Tất nhiên các loại đậu khác cũng đều ngon và giàu dưỡng chất, đặc biệt là chứa canxi.

Hải sản: Luôn “nổi tiếng” là giàu canxi, các loại hải sản như tôm, cua, cá,… giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh, phát triển tốt; hãy ăn 1 – 2 bữa hải sản mỗi tuần mẹ bầu nhé!

​Cá là thực phẩm rất tốt cho mẹ và bé trong lúc mang thai. Tuy nhiên, có những loại cá nhiễm thủy ngân gây hại não thai nhi mẹ cần tránh ăn trong suốt thai kỳ.

Ngoài việc chăm bồi bổ các dưỡng chất giàu canxi như sữa, thủy hải sản, rau xanh, sữa chua, cam,… bà bầu cần bổ sung thêm các viên có chứa canxi với lượng từ 200-500mg mỗi ngày tùy thuộc từng giai đoạn, khẩu phần ăn và cơ thể.

Với dạng Nanno canxi có thể dùng 200mg trong suốt thai kỳ, ngay cả trước giai đoạn mang thai 8 tháng kết hợp với khẩu phần ăn uống phù hợp. Bà bầu cần xin chỉ định của bác sĩ trước khi uống viên bổ sung canxi.

>> Gói NIPT - illumina Cơ Bản